Diyet Günlüğü 2. Gün

Tam bir irade timsaliyim yeminle. Kendimi çok takdir ettim. Hemen 2 günde karar verme dediğinizi duyar gibiyim. Hatta hemen şımarıp "aslında her şey beyinde bitiyor, karar verdiğiniz zaman oluyor vb....." gibi demeçler bile verebilirim:))) 

Ama hemen noldun demeyin 2 gündür hiç tatlı yememek bile başarı benim için. Mesela bugün şekerpare tatlısı vardı öğlen işyerinde menüde. Tadına bile bakmadım. Sonra bir arkadaşım dedi ki;"lahana diyetini duydun mu? yağları yakıyormuş" . Yarın onu araştıracağım, deneyenlerin yorumlarını blogumda paylaşacağım.

Bugün bir saat spor yaptım. Spor salonundan çıkarken kuş gibi hafif, çok enerjik ve mutlu hissediyordum. Spor endorfin salgılatıyor biliyorsunuz. Mutluluk hormonu. İşten çıktıktan sonra gidiyorum ve bugün(aslında çoğunlukla) çok zor geldi gitmek. Ayaklarımı sürüye sürüye gittim. Sürüklenerek gidip zıplayarak çıkıyorum. Ve bunu bildiğimden kendimi itekleyerek götürüyorum. "Çıkarken çok iyi hissedeceksin hadi benim güzelim" diyorum kendime:))) Spordan hemen sonra o enerjik ve mutlu hissetme durumu 2 gün sürüyor. İki gün şekerim dengeleniyor mesela. Sanırım bende spor bağımlılığı var. Uzun süre gitmezsem mutsuz oluyorum. 

Gelelim bugün neler yediğime;

2. Gün

Sabah

1 yumurta,5 zeytin,1 kibrit kutusu peynir, çay(şekersiz olduğunu söylememe gerek yok sanırım), 1 dilim kepek ekmek

Ara Öğün

1 elma, yeşil çay, 10 tane fındık

Öğlen

2 orta büyüklükte kadınbudu köfte, sebze çorbası

Ara Öğün

1 adet kırmızı biber(c vitamini oranı çok yüksekmiş), 9 zeytin,1 kibrit kutusu peynir, çay

Akşam

Fırında hamsi (1 tabak), salata,1 bardak şalgam

Bu arada her sabah yarım limon sıkıp içiyorum. Bunun şekeri dengelemeye yardım ettiğini okumuştum ama gripten korunma yöntemi aynı zamanda. Ve gün içerisinde en az 1 soda içiyorum. Çünkü özellikle kadınların günde 1 soda içmeleri gerekirmiş, gerekli mineralleri alabilmek için.

Sizden bir şey isteyebilir miyim? Yediklerim fazlamı mesela? ya da kilo aldırıcı olduğunu düşündüğünüz bir şeyler var mı? Bana tavsiyeleriniz varsa yazar mısınız? Çok sevinirim.