Bu gün yolda yürürken çimleri sulayan fıskiyelerden biri dönerken ayağımı ıslattı. Nasıl güzel bir histi o:) Hava sıcaktı ve beni düşüncelerimden sıyırdı. Yaşadığım anın farkına varmamı sağladı. Ve sonra düşündüm. Beni neler mutlu eder? Böyle küçük mutluluklar. İş yerinde arkadaşlarıma da sordum. Hayatınızda ki küçük mutluluklar neler?

* Yoldan geçerken  burnunuza bir an gelen hanımeli kokusu(beni hep gülümsetir:))
 

* Yapmanız gereken bütün işleri bitirdiğinizde artık yatabilecek olmanın verdiği haz. Mesela çok yorgunsunuz ve bütün sorumluluklarınız bitmiş, artık yatabilirsiniz ve yatak davetkar bir şekilde size bakıyor:)

* Çok acıkmışsınız, eve geliyorsunuz anneniz (eşiniz ya da arkadaşınız farketmez) en sevdiğiniz yemeği yapmış, burnunuza kokuları geliyor.

* Çok özlediğiniz bir insanla kavuşma anınız, ona sarılmanız.
 

* Çocuğunuz gece çok hasta olmuş, endişeli şekilde sabahı etmişsiniz ve sabah uyandığında ateşi düşmüş, size gülümsüyor(paha biçilemez)
 

* Kaybettiğinizi sandığınız çok sevdiğiniz bir eşyanızı bulmak.

* Cebinizde unuttuğunuz bir para bulmak

*Ağlayan bir arkadaşınızı yaptığınız bir espiriye güldürebilmek.

* Birine yardım ettiğinizde gözlerindeki minettar bakış:)

Çok var öyle değil mi? Sizinkiler neler? Hadi düşünün bakalım. Basit olabilir, hatta basit olursa daha mı iyi sanki?

Dilerim böyle küçük mutluluk anlarımız çok olsun. Amiiiiiiiin.

Zayıflama,zayıflamanın yolları, hızlı zayıflama yolları,zayıflama önerileri
 

Madde 1. Öğün atlama, uzun süre aç kalma

Madde 2. Az ama sık ye.

Madde 3. Diyetinizde Glisemik İndeksi düşük yiyeceklere yer ver.

Madde 4. Kalsiyum ve C Vitamini metabolizmayı hızlandırır. Bu yüzden süt ve yoğurdu tercih etmelisiniz. Ayrıca C vitaminin yağ yakıcı özelliği de vardır.

Madde 5. Temiz havada bol bol yürüyüş yapmalı, aktif bir yaşaamı benimsemelisiniz.

Madde 6. Düzenli egzersiz yaparsanız hem metabolizmanız hızlanır hem de iştahınız kontrol altında olur.

Madde 7. Uykusuzluk aşırı gerginliğe yol açar ve yeme isteğinizi arttırır, metabolizmayı yavaşlatır.

Madde 8. Metabolizmayı hızlandıran bitkiler; Yeşilçay, zencefil,Limon,Tarçın,Soğan,Somon.

Madde 9. Kaslarınızı çalıştırın. Haftada 2 kez ağırlık kaldırma, çekmee, kıvırma gibi güçlendirici egzersizler metabolizmayı hızlandırır.

Madde 10. Yemeklere baharat eklemek metabolizmanızı yaklaşık %20 hızlandırır.

Madde 11. Günde 8-10 bardak su için. Vücudun susuz kalması metabolizmayı yavaşlatır.

Madde 12. Hindi,ton balığı,bamya, mercimek,ıspanak ve tahıllı gıdalar metabolizmayı hızlandırır.

Madde 13. Alkali su için. 2 litre suyun içine 1 çay kaşığı İngiliz Karbonatı ekleyin.