Zıplayarak Zayıflama - Trambolin

Merhabalar

En son trend bu bende:) )) Trambolinle zıplayarak zayıflama. O kadar çok şey okudum ki trambolinde zıplayarak zayıflamayla ilgili. İlk olarak "Bir Daha Asla Hastalanmayın" kitabında günde 15 dakika zıplamanın formumuzu korumaya, depresyona, hücrelerimizin içine oksijen girmesine faydası olduğunu okudum. Günde sadece 15 dakika herkes yapabilir diye düşündüm. 

Ama en çok bu haber beni benden aldı. Hayallere kapıldım . Ve sonra bir kaç sitede 2 ayda 10 kilo veren bir sürü kişinin daha haberini okudum. Acayip gaza geldim. Sonra geçen yıl hemen bir trambolin siparişi verdim internetten. Eve geldiğinde özellikle çocuklar bayıldılar. Sıra bana gelmedi ilk gün. Ama ben ikisini de kovaladım. Sonraki günlerde her gün  15-20 dakika yapmaya başladım. İlk heves bir kaç gün sürdü. Ama sonra zor geldi bıraktım.

Spor salonuna gitmediğim günlerde vicdan azabından kurtulmak için zıplamaya başladım bir ara ama çok düzenli değildi. Veeee 4 gündür her gün 50 dakika zıplamaya başladım. Bir de yputube'dan squatgirl" diye bir bayanın karın hareketlerini yapıyorum. Yani zayıfladım diyemem tabi 4 günde ama bakalım istikrarlı bir şekilde en az 1 ay devam etmeyi planlıyorum.

Müziğin sesini açıp dans ede ede zıplıyorum. Çok eğlenceli, çok terliyorsunuz. 10 dakika zıplama 30 dakika yürüyüşe eşdeğer kalori yakıyormuş. 

Çok eğlenceli ama işten yorgun argın gelip yemek yediğinizde , pıhtılaştığınızda o eğlenceyi istemiyorsunuz. Öyle zor oluyor ki başlamak. Kendimi zorlaya zorlaya başlıyorum ama sonra açılıyorum. Düzenli yapmak o kadar kolay bir iş değil yani. 

Ama faydalarını düşündüğünüzde motive oluyorsunuz ve bir kez o ataleti yendiğinizde çok iyi hissediyorsunuz. Sonra ertesi günde o ataleti yenmeniz gerekiyor ama:))))

Zor geldiğinde, vazgeçmek istediğinizde faydalarını okuyun. Motive olun diye yazıyorum faydalarını:

*Kilo verdirir. (Aslında sadece bu madde bile yeter)

*Kalbin ritmini düzenler. Metabolizmayı hızlandırır. Enerjik olmanızı sağlar.(Çok yorgunum , hiç enerjim yok diyenlere duyurulur)

*Eklemleri ve kemik yapısını güçlendirir.

*Detoks etkisi yapar. Lenf dolaşımını uyarır.

*Terleme sonucu toksinler atılır.

*Strese ve depresyona iyi gelir.

*Denge ve koordinasyonu arttırır.

*Boyun uzamasını destekler.(Bu da çocuklar için süper)