Seni Bugün Mutlu Eden 3 Şey

Her gece uyumadan önce bugün seni mutlu eden 3 şeyi yaz!

Evet Martin Seligman ismini duymuş muydunuz? Pozitif Psikoloji denince akla gelen ilk isim bence. Başta söylediğim cümle onun bir tür terapisi. Siz neden yapmayasınız?

Hep yaşadığımız olumsuz şeyleri düşünüp dertlenme modunda, kurban modunda yaşıyoruz hayatı. Kurban modu ne demek? Bence anladınız siz onu ama genede yazayım. Hep kötü şeyler sizin başınıza geliyor değil mi? Aslında siz kimseyi kırmak istemediniz, size hep haksızlık yapılıyor. O sizi kırdı, bu sizi üzdü. İşte bu tarz cümlelerle düşünüyor olmak kurban modunda olmak demek. Çok kolay bu moda girmek. Özellikle de bizim toplumumuzda. Bir topluluğa kabul edilmek istediğinizde hemen mağduru oynayın bak nasıl hemen kaynaşıyorlar sizinle. Ama kuyruğu dik, kendinden emin olursanız hemen kabul etmezler sizi. Daha önce "mutlu insanları kimse sevmez" diye bir yazı yazmıştım. Ama insanlar sizi sevecek diye mutsuz olunmaz ki.

Aslında uzun vadede hiç kimse Küçük Emrah modunda , ağlak ağlak gezen sürekli şikayet eden insanlarla birlikte olmak istemez.

Dün gece Oğlum (bay homurtu) her şeye homurdanıp duruyordu. Çünkü bütün dünyanın onun mutlu olması için çalışması gerektiğini düşünüyor:)))Sonra ona dedim ki “yazık karına senin bebeğim, sürekli homurdanan bir kocası olacak, zavallı kızcağız ne yapsa homur homur yapacaksın” . “Anne yaaa haksızlık ediyorsun, o kadar çok homurdanmıyorum” dedi. Sonra benim de aklıma Martin Seligman’ın bu terapisi geldi. “Hadi çocuklar bir oyun oynayalım var mısınız?” dedim. Oyun lafını duyar duymaz atladılar bizimkiler. “Her gece o gün yaşadığınız ve sizi mutlu hissettiren 3 şeyi yazma oyunu oynayalım” dedim. Yazmayı pek sevmeyen oğlum “ben sadece söylesem olur mu?” dedi. “Olmaz, kurallara aykırı” dedim.

Bakalım biz bu akşam başlıyoruz. Size de tavsiye ederim. Çünkü neye odaklanırsanız o çoğalır. Kendinize acırken yakalarsanız kendinizi hemen silkelenip kendinize gelin ve bugün bana kendimi iyi hissettiren şeyler neler” diye düşünün. Hemen modunuz değişecek emin olun ve olumluya odaklanınca da olumlu şeyler artacakJ)) Yoksa öyle efkarlı efkarlı şarkılar dinleyip aşk acısı çekersiniz Baattin gibi ama sonra aslında sevgilizinin olmadığını fark edersiniz:)))

Neyi beslersen o büyür!