Alkali su zayıflama
metabolizma hız
metabolizma nasıl hızlanır
Metabolizmayı hızlandıran bitkiler
metabolizmayı hızlandırmanın yolu
suyu alkali yapmak
yemeklere baharat ekle
Metabolizmamızı nasıl hızlandırırız?
Zayıflama,zayıflamanın yolları, hızlı zayıflama yolları,zayıflama önerileri
Madde 1. Öğün atlama, uzun süre aç kalma
Madde 2. Az ama sık ye.
Madde 3. Diyetinizde Glisemik İndeksi düşük yiyeceklere yer ver.
Madde 4. Kalsiyum ve C Vitamini metabolizmayı hızlandırır. Bu yüzden süt ve yoğurdu tercih etmelisiniz. Ayrıca C vitaminin yağ yakıcı özelliği de vardır.
Madde 5. Temiz havada bol bol yürüyüş yapmalı, aktif bir yaşaamı benimsemelisiniz.
Madde 6. Düzenli egzersiz yaparsanız hem metabolizmanız hızlanır hem de iştahınız kontrol altında olur.
Madde 7. Uykusuzluk aşırı gerginliğe yol açar ve yeme isteğinizi arttırır, metabolizmayı yavaşlatır.
Madde 8. Metabolizmayı hızlandıran bitkiler; Yeşilçay, zencefil,Limon,Tarçın,Soğan,Somon.
Madde 9. Kaslarınızı çalıştırın. Haftada 2 kez ağırlık kaldırma, çekmee, kıvırma gibi güçlendirici egzersizler metabolizmayı hızlandırır.
Madde 10. Yemeklere baharat eklemek metabolizmanızı yaklaşık %20 hızlandırır.
Madde 11. Günde 8-10 bardak su için. Vücudun susuz kalması metabolizmayı yavaşlatır.
Madde 12. Hindi,ton balığı,bamya, mercimek,ıspanak ve tahıllı gıdalar metabolizmayı hızlandırır.
Madde 13. Alkali su için. 2 litre suyun içine 1 çay kaşığı İngiliz Karbonatı ekleyin.
Madde 1. Öğün atlama, uzun süre aç kalma
Madde 2. Az ama sık ye.
Madde 3. Diyetinizde Glisemik İndeksi düşük yiyeceklere yer ver.
Madde 4. Kalsiyum ve C Vitamini metabolizmayı hızlandırır. Bu yüzden süt ve yoğurdu tercih etmelisiniz. Ayrıca C vitaminin yağ yakıcı özelliği de vardır.
Madde 5. Temiz havada bol bol yürüyüş yapmalı, aktif bir yaşaamı benimsemelisiniz.
Madde 6. Düzenli egzersiz yaparsanız hem metabolizmanız hızlanır hem de iştahınız kontrol altında olur.
Madde 7. Uykusuzluk aşırı gerginliğe yol açar ve yeme isteğinizi arttırır, metabolizmayı yavaşlatır.
Madde 8. Metabolizmayı hızlandıran bitkiler; Yeşilçay, zencefil,Limon,Tarçın,Soğan,Somon.
Madde 9. Kaslarınızı çalıştırın. Haftada 2 kez ağırlık kaldırma, çekmee, kıvırma gibi güçlendirici egzersizler metabolizmayı hızlandırır.
Madde 10. Yemeklere baharat eklemek metabolizmanızı yaklaşık %20 hızlandırır.
Madde 11. Günde 8-10 bardak su için. Vücudun susuz kalması metabolizmayı yavaşlatır.
Madde 12. Hindi,ton balığı,bamya, mercimek,ıspanak ve tahıllı gıdalar metabolizmayı hızlandırır.
Madde 13. Alkali su için. 2 litre suyun içine 1 çay kaşığı İngiliz Karbonatı ekleyin.
güzel bir post! alkali suyu dayimda cok tavsiye ediyor, o türkiyeden (maranki) getirmisti karbonati almanyada ingiliz karbonatina benzer birsey sorayim eczanede :)
YanıtlaSililginç bilgiler Kadriye. Uygulama iradesi olanlar için mükemmel kaynak :-)
YanıtlaSilValla yıllardır bu işlerle uğraşa uğraşa uzman olduk ama hala filinta gibi olamadık işte :((( Öyleyse okumaya ve uğraşmaya devam :))
YanıtlaSil