Diyet Günlüğü 1

O kadar uzun zamandır kilo vermeye çalışıyorum ki artık bıktım. Çok kararlı başlayıp bir süre sürdürüyorum sonra "amaaan boşver" diyorum. "10 kilo vermem lazım", "yok ya aslında boyuma göre kilom iyi sayılır bi 5 kilo versem" arasında sürekli gidip geliyorum. Binlerce yazı okudum "zayıflamanın mucize yolları" vb...... Bilgi yönünden Nirvana'ya ulaştım. Artık bunları hayata geçirmenin zamanıdır. 

Yaptığım diyeti her gün buradan yayınlayacağım. Çünkü eğer bir şeyi çevrenize duyurursanız vazgeçmeniz zorlaşır. Vazgeçersem lütfen benimle alay edin, aşağılayın, "iradesiz" deyin bana:)))

Aslında 1 ocak 2016 da başlayacaktım ama grip oldum:((( Ve diyet başlangıcı için en güzel gün pazartesidir diyerek bugün başladım. 

Neler yediğimi burada anlatacağım. Kilomu da çok dürüst olarak yazacağım . Hatta dur bir de fotoğraf koyayım.

Hedef belirlemek önemli . 10 kilo vereceğim. Ne zaman? 5 ay sonra. Bu arada arkadaşım Hülya ile iddiaya girdik. 15 şubatta ikimiz de 5 kilo vermiş olacağız. Eğer birimiz veremezsek yani kaybeden diğerine beğendiği altın kolyeyi hediye edecek:)) 

Ben yazarak çalışan bir insanımdır. Sonra bugün döndüm kendime dedim ki "ne yediğini neden yazmıyorsun? böylece bakalım çok mu yemişsin? nerede hata yapmışsın görebilirsin" O yüzden yazmaya karar verdim. 

Neler yapacağım diyette? Biraz da onlardan bahsedeyim. Hiç ekmek yememeyi düşünüyordum karnım tokken. Ama acıkınca aynı kararlılıkta davranamıyorum. Ne güzel kokuyor ekmek yaaaa. Ama haksızlık bu. Ben halis muhlis Türk insanıyım, hamurumda ekmek var. Yozgatlı bebenin hikayesini biliyorsunuzdur. Bilmiyor musunuz? Anlatayım o zaman. Yozgatlı bir aile tarlaya çalışmaya gitmiş. 2-3 yaşlarında ki çocuklarını ağacın altına bırakıp yanına da süt ve ekmek koymuşlar. Biraz sonra sütün kokusuna yılan gelmiş ve başlamış sütü içmeye. Yozgatlı bebe buna çok bozulmuş. Yılanın kafasına vurmuş "ekmaaanan ye ekmaaanan" demiş:)))

 Kendimi yoksunluk hissine sokup vazgeçmek istemediğim için sabahları ince bir dilim kepekekmek yiyeceğim. Belki sonra onu da bırakırım.

Yani ekmek, hamur işi, tatlı yok.

Bugün hastanede ki eczanede bir işim vardı. Uğradığımda orada ki eczacı bayanlardan birisi nutellayı sürmüş ekmeğe yiyordu. Zayıf bir bayan olduğu için "ama bu haksızlık böyle besleniyorsun ve kilo almıyorsun" dedim. Bunun üzerine eczacı bayan bana "geçen sene 6 ay rejim yapıp 10 kilo verdiğini,ama o 6 ay boyunca iradesine hakim olup ekmek, tatlı,hamur işi, bisküvi vb..... (çok lezzetli, olup zararlı olan) asla yemediğini ,sadece salata,sebze ve et yediğini, ama kilo verdikten sonra istediği her şeyi yediğini ve tekrar kilo almadığını söyledi. Nasıl bir motive oldum anlatamam. Yani sadece 6 ay falan bea:) Sonra istediğim kiloya gelince katı olmama gerek kalmayacak inşallah.

Gelelim 1. gün'e

Sabah

Yarım simit, 10 tane zeytin(biraz fazlamı olmuş? Ama Karatay zeytin yiyebilirsiniz diyor), 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 2 bardak siyah çay,1 bardak yeşil çay.

Ara Öğün

1 elma, 1 mandalina

Öğlen

Yarım dilim ekmek(ekmek yemeyecektim dimi) , bir tabak nohut ve biraz turşu

Ara Öğün

Yarım simit,7 zeytin, 1 kibrit kutusu peynir yeşil çay

Akşam Yemeği

1 tabak tarhana çorbası, az beşamel soslu ıspanak(eşim yapmış. zaten ben ne zaman rejime başlasam sabote etmek için elinden geleni yapar:((( Ama inanın normalde yediğimin yarısından bile az yedim.

Bu arada 1,5 saat spor yaptım spor salonunda. Fitness programımı uyguladım. 

Sabah itibariyle kilom 

75,40 kg

10 günde bir tartınacağım ve paylaşacağım. 

Birinci günün sloganı "yavaş ye" epey başardım bunu:)

Sonumun böyle olmasını istemiyorum. Hayııııııır.

Biz kimiz ? Kadınız

Ne istiyoruz? Zayıflamak

Ne zaman?  Yemekten sonra:)))