Selamlar

4. gün sabah soğan suyumu içerek başladım güne. Tahmin edeceğiniz gibi çok zevkli , lezzetli bir başlangıç oldu bu:( İçerken de biraz bulanıyor mide ama 1 saat falan sonra çok daha fazla hissediliyor bu bulantı hissi. Mideyi zorladığını okumuştum zaten de tahmin etmek güç değil. Başlangıçta 15 gün yapıp 15 gün ara verme şeklinde yapmayı düşünüyordum ama biraz caymaya başladım 7 gün yapıp 7 gün bırakmak daha iyi bir fikir gibi gelmeye başladı. 

  

Malesef  kadınların meşhur dönemine girmiş olmak işlerimi zorlaştırıyor.Bilirsin, her kadın bilir durumları yani. İştahım acayip açıldı. Yine sürekli bir şeyler yemek istiyorum. Ama şunu fark ettim ki  tatlı ve ekmek yemezsen sonrasında da canın tatlı ve ekmek yemek istemiyor. Çünkü tatlı yediğim zamanlarda daha çok yemek istiyordum. Bunu fark ettiğimi paylaşmak istedim. 

4. Gün

Sabah

1 bardak soğan suyu

Yarım porsiyon az sucuklu yumurta,5 zeytin, 1 kibrit kutusu peynir

Çay

Ara Öğün

1 elma 1 avuç fındık

Öğlen

Pırasa Yemeği, Çorba, Börek, Ayran

Ara

1 kase yoğurt

5 zeytin

Akşam 
1 Bardak Soğan Çorbası

Kereviz Çorbası

Fırında Pırasa(Nasıl yapılıyor bilmiyorum eşim yapmış. Kendisi evde ve izili olduğundan değişik şeyler deniyor sürekli. Hepside çok güzel oluyor. Daha önce çok  güzel yemek yaptığından bahsetmiştim. Ben nasıl zayıf kalayım ki.Neyse sadece izinliyken yapıyor da çok kilo almıyorum:)))

Yatmadan önce 1 elma yedim bir de.

Şimdi şöyle dönüp menüye baktığımda zararlı şeyler yemişim bugün. Ama az yedim, yavaş yedim. Neyse hatalarımı görüp düzeltmek için yazıyorum ya zaten. 

Hadi bakalım, devam:)

Çok mutluyum sayın seyirciler. 3. günün sabahı tartıldığımda yarım kilo vermiş olduğumu gördüm. Aslında 10 günde ya da 1 hafta da tartınmayı düşünüyordum ama dayanamadım:)))) Neyse bundan sonra haftada bir tartınacağım inşallah.

Aslında normal hayat rutininizde diyet yapmak çok zor değil. Ama mesela bir yere yemeğe davet edildiniz, ya da bir arkadaşınızla yemeğe gittiniz. İşte o zamanlarda zorlaşıyor. 3. gün yani dün öğlen yemeğine, iddiaya girdiğim arkadaşım Hülya ile öğlen yemeğine gittik. O Yılbaşı tatilinde 3 gün çok yediği için kilo aldığını söyledi ve ben de yarım kilo verdiğimi söyledim. Ama sonra Hülya bu durumu çok kıskandı:)))) Sonra bana yedirmeye ve beni ayartmaya çalıştı. "Ye yaaa ekmek çok güzel " dedi mesela. Ama yemedim ekmek. Sonra tatlı geldi "tatlının tadına bile bakmayacak mısın?" dedi. Ama işte orda zaafiyet gösterdim ve 2 tatlı kaşığı irmik helvası yedim.  Haaa birde sahlep içtim. 

Diyet Kaşığı

Eğer bir şeye karar verirseniz kararınızda samimi olup olmadığınızı denermiş hayat. Karşınıza çok cazip teklifler çıkarmış mesela. Ya da zorlarmış sizi bakalım kararınızda samimimisiniz diye. Özellikle ilk 21 gün çok daha zor olurmuş bu yüzden. Derler ya 21 gün yaparsan hep yaparsın. Ya da 40 gün yaparsan hep yaparsın. Çünkü alışkanlık oluşur ve beynimizde o alışkalıkla ilgili yollar oluşur. Yani 18 gün daha dayandım mı tamamdır bu iş. 

Dünkü kaçamaklarımı da çok önemsemiyorum. Yolumdan döndürmesine izin vermeyeceğim yani. Yalnız dün spora da gitmedim. Sadece öğlen 45 dakika yürüdüm. 

Dün sabah yorumlarda gelen tavsiyelerden akşamdan cevizi suya koyup sabah içme tavsiyesini yaptım. Yağları eritmeye yardım ediyormuş. L-Carnitin diye bir besin desteği var duymuşsunuzdur sanırım. Spordan 1,5 saat falan önce alınıyor ve sporda daha çok yağ yakmanızı sağlıyormuş. Lcarnitin almayı düşündüm ama internette araştırdığımda gerçekten işe yaradığıyla ilgili hiç bir şeye rastlamadım. O yüzden ben de doğal yollarla yağ yakma konusunu deneyeceği artık. Bu arada L Carnitin bir de pahalı ki sormayın.  90 TL civarı.Hiç gerek yok bence. Soğan suyunun daha çok yağ yaktığı konusunda bilgiler okudum onu yaptım bu sabah. Ama onu 4. günde anlatacağım. 

O kadar uzun zamandır kilo vermeye çalışıyorum ki artık bıktım. Çok kararlı başlayıp bir süre sürdürüyorum sonra "amaaan boşver" diyorum. "10 kilo vermem lazım", "yok ya aslında boyuma göre kilom iyi sayılır bi 5 kilo versem" arasında sürekli gidip geliyorum. Binlerce yazı okudum "zayıflamanın mucize yolları" vb...... Bilgi yönünden Nirvana'ya ulaştım. Artık bunları hayata geçirmenin zamanıdır. 

Yaptığım diyeti her gün buradan yayınlayacağım. Çünkü eğer bir şeyi çevrenize duyurursanız vazgeçmeniz zorlaşır. Vazgeçersem lütfen benimle alay edin, aşağılayın, "iradesiz" deyin bana:)))

Aslında 1 ocak 2016 da başlayacaktım ama grip oldum:((( Ve diyet başlangıcı için en güzel gün pazartesidir diyerek bugün başladım. 

Neler yediğimi burada anlatacağım. Kilomu da çok dürüst olarak yazacağım . Hatta dur bir de fotoğraf koyayım.

Hedef belirlemek önemli . 10 kilo vereceğim. Ne zaman? 5 ay sonra. Bu arada arkadaşım Hülya ile iddiaya girdik. 15 şubatta ikimiz de 5 kilo vermiş olacağız. Eğer birimiz veremezsek yani kaybeden diğerine beğendiği altın kolyeyi hediye edecek:)) 

Ben yazarak çalışan bir insanımdır. Sonra bugün döndüm kendime dedim ki "ne yediğini neden yazmıyorsun? böylece bakalım çok mu yemişsin? nerede hata yapmışsın görebilirsin" O yüzden yazmaya karar verdim. 

Neler yapacağım diyette? Biraz da onlardan bahsedeyim. Hiç ekmek yememeyi düşünüyordum karnım tokken. Ama acıkınca aynı kararlılıkta davranamıyorum. Ne güzel kokuyor ekmek yaaaa. Ama haksızlık bu. Ben halis muhlis Türk insanıyım, hamurumda ekmek var. Yozgatlı bebenin hikayesini biliyorsunuzdur. Bilmiyor musunuz? Anlatayım o zaman. Yozgatlı bir aile tarlaya çalışmaya gitmiş. 2-3 yaşlarında ki çocuklarını ağacın altına bırakıp yanına da süt ve ekmek koymuşlar. Biraz sonra sütün kokusuna yılan gelmiş ve başlamış sütü içmeye. Yozgatlı bebe buna çok bozulmuş. Yılanın kafasına vurmuş "ekmaaanan ye ekmaaanan" demiş:)))

 Kendimi yoksunluk hissine sokup vazgeçmek istemediğim için sabahları ince bir dilim kepekekmek yiyeceğim. Belki sonra onu da bırakırım.

Yani ekmek, hamur işi, tatlı yok.

Bugün hastanede ki eczanede bir işim vardı. Uğradığımda orada ki eczacı bayanlardan birisi nutellayı sürmüş ekmeğe yiyordu. Zayıf bir bayan olduğu için "ama bu haksızlık böyle besleniyorsun ve kilo almıyorsun" dedim. Bunun üzerine eczacı bayan bana "geçen sene 6 ay rejim yapıp 10 kilo verdiğini,ama o 6 ay boyunca iradesine hakim olup ekmek, tatlı,hamur işi, bisküvi vb..... (çok lezzetli, olup zararlı olan) asla yemediğini ,sadece salata,sebze ve et yediğini, ama kilo verdikten sonra istediği her şeyi yediğini ve tekrar kilo almadığını söyledi. Nasıl bir motive oldum anlatamam. Yani sadece 6 ay falan bea:) Sonra istediğim kiloya gelince katı olmama gerek kalmayacak inşallah.

Gelelim 1. gün'e

Sabah

Yarım simit, 10 tane zeytin(biraz fazlamı olmuş? Ama Karatay zeytin yiyebilirsiniz diyor), 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, 2 bardak siyah çay,1 bardak yeşil çay.

Ara Öğün

1 elma, 1 mandalina

Öğlen

Yarım dilim ekmek(ekmek yemeyecektim dimi) , bir tabak nohut ve biraz turşu

Ara Öğün

Yarım simit,7 zeytin, 1 kibrit kutusu peynir yeşil çay

Akşam Yemeği

1 tabak tarhana çorbası, az beşamel soslu ıspanak(eşim yapmış. zaten ben ne zaman rejime başlasam sabote etmek için elinden geleni yapar:((( Ama inanın normalde yediğimin yarısından bile az yedim.

Bu arada 1,5 saat spor yaptım spor salonunda. Fitness programımı uyguladım. 

Sabah itibariyle kilom 

75,40 kg

10 günde bir tartınacağım ve paylaşacağım. 

Birinci günün sloganı "yavaş ye" epey başardım bunu:)

Sonumun böyle olmasını istemiyorum. Hayııııııır.

Biz kimiz ? Kadınız

Ne istiyoruz? Zayıflamak

Ne zaman?  Yemekten sonra:)))