Merhabalar

Diyet Günlüklerimi 1 ay yazmayı düşünüyorum. İnşallah diyete devam ederim de yazarım. 1 aydan sonra artık hayat tarzım olacağını düşündüğüm için bu konuyla ilgili arada sırada yazmayı düşünüyorum. Bakalım:))))

Diyette en korktuğum PMS dönemini de atlattım ya bundan sonra gam yemem diye düşünüyorum. Yani en zor zamanlar biliyorsunuz. Canınız tatlı ister, iştahınız tavan yapar. Yani genelde benim tanıdığım kadınlarda öyle oluyor.Çok kolay demoralize oluyorum. O yüzden "kilo veremiyorum, boşuna uğraşıyorum vb...." gibi düşüncelerle geçti 5-6 günüm ama geçti çok şükür. Ve şunu fark ettim ki açlık bir ihtiyaç, ama acıkınca yiyeceğin yemekler ve miktarı tamamen alışkanlık. Yani eğer alışkanlıksa değiştirilebilir. Yıllardır yavaş yemeyi, çok çiğnemeyi hayatıma yerleştirmeye çalışıyorum . Çok başarılı olacağıma inanmıyordum ama alışkanlıklarımızı değiştirmek bizim elimizde.

8. GÜN

Sabah

1 haşlanmış yumurta

1 dilim kepek ekmek

5-6 zeytin

2 dilim peynir

Ara

1 elma 1 yeşil çay

Öğlen

Zeytinyağlı Pırasa

Haşlama et ve patates(yarım tabak)

Salata

Ara

1 kase yoğurt

3 yemek kaşığı mercimekli bulgur pilavı

Akşam

1 tabak kabak yemeği

1 adet turp

Ekstra 1 avuç taze kavrulmuş fındık yedim.(Kaçamak diyebiliriz ama sağlıklı bir kaçamak. Akşam yemeğinden 1 saat sonra yedim).

Merhabalar

Cuma-Cumartesi-Pazar yani diyetimin 5-6-7. günlerini bir arada yazayım dedim. Çünkü hafta sonu tezimi bitirmekle meşguldüm, yazamadım. Öncelikle hafta sonu diyet yapmak aşırı zor söyliiiiim. Evdesiniz, mesela kahvaltıda bal-kaymak ikilisi, tahin-pekmez ikilisi falan var. En sevdiklerim. Ve yiyemiyorsunuz. Nasıl zor, nasıl acınası durumlar bunlar. Kiralık Aşk dizisini izliyor musunuz bilmem ama orada Koray yani nam-ı diğer Kuriiiiş var yaşadığı en ufak sıkıntıda bile "Allahım ne büyük acılar bunlar" diye ahıt yakıyor. Onun gibi hissediyorum işte. Hafta sonu yiyememek "Allahım ne büyük acılar böyle bunlar" diyorum ve bir süre kendime acımaya devam edeceğim. İtiraf ediyorum tadına baktım. Ölelim mi canım. Bu arada tartıda sadece yarım kilo vermişim görünmesi bütün motivasyonumu alt üst etti. Ama ben ne kadar çabalıyorum yaaaa. Reva mı bu bana. Biraz yemekten kısıp hemen kilo veren insanlardan nefret ediyorum. "Benim günahım ne Allahım". 

Bu 3 günde her gün 1 saat spor yaptım. Çok az kaçamak yaptım. Ama motivasyonum çok düştü. Bu hafta akşam yemeklerinde sadece salata yemeyi düşünüyorum. Bakalım ayrıntıları yazarım. Bu arada 4 gündür de sabah akşam yemeklerden önce soğan suyu içiyorum. Bağırsaklarım süper çalışıyor. İçine limon sıkıp nefes almadan içerseniz bir şey anlamıyorsunuz. Vücut alışıyor bir süre sonra. Antibiyotik özelliği de varmış soğan suyunun. Gripten de korunacağım ikincil faydam:) Bu arada soğan suyunu yumurtlama sorunu olan insanlara tavsiye ediyorlarmış. Kısırlığa falan iyi geliyormuş. Arkadaşım uyardı bu konuda beni. "Zayıflayacağım diye bir de 3. yü yapmayasın " dedi:)))) 

Geçenlerde bir arkadaşım gazetede okumuş "artık .okunuzdan bile para kazanabilirsiniz" diye. Nasıl oluyormuş dışkıdan para kazanmak derseniz. Son zamanlarda çok bahsedilen (hatta ben de blogumda yazmıştım) bağırsaklarımız ikinci beynimizmiş bizim. Yani "ne yersen o'sun" bir slogan değilmiş. Yediklerimiz bizi bu yüzden etkiliyormuş. Bağırsak floranız(flora: yararlı bakterilerden oluşan doğal hali) iyiyse sizde iyisiniz demekmiş. Ancak o kadar az insanın bağırsak florası normalmiş ki heveslenmeyin şeyinizden para kazanmak için. Çünkü bir sürü insana test yapmışlar ve buldukları 3-5 kişiymiş sağlam florası olan. Sanırım bu sağlam floradan bir tür ilaç üreteceklermiş. Iyhhh... iğrenç ama böyle yani.

Selamlar

4. gün sabah soğan suyumu içerek başladım güne. Tahmin edeceğiniz gibi çok zevkli , lezzetli bir başlangıç oldu bu:( İçerken de biraz bulanıyor mide ama 1 saat falan sonra çok daha fazla hissediliyor bu bulantı hissi. Mideyi zorladığını okumuştum zaten de tahmin etmek güç değil. Başlangıçta 15 gün yapıp 15 gün ara verme şeklinde yapmayı düşünüyordum ama biraz caymaya başladım 7 gün yapıp 7 gün bırakmak daha iyi bir fikir gibi gelmeye başladı. 

  

Malesef  kadınların meşhur dönemine girmiş olmak işlerimi zorlaştırıyor.Bilirsin, her kadın bilir durumları yani. İştahım acayip açıldı. Yine sürekli bir şeyler yemek istiyorum. Ama şunu fark ettim ki  tatlı ve ekmek yemezsen sonrasında da canın tatlı ve ekmek yemek istemiyor. Çünkü tatlı yediğim zamanlarda daha çok yemek istiyordum. Bunu fark ettiğimi paylaşmak istedim. 

4. Gün

Sabah

1 bardak soğan suyu

Yarım porsiyon az sucuklu yumurta,5 zeytin, 1 kibrit kutusu peynir

Çay

Ara Öğün

1 elma 1 avuç fındık

Öğlen

Pırasa Yemeği, Çorba, Börek, Ayran

Ara

1 kase yoğurt

5 zeytin

Akşam 
1 Bardak Soğan Çorbası

Kereviz Çorbası

Fırında Pırasa(Nasıl yapılıyor bilmiyorum eşim yapmış. Kendisi evde ve izili olduğundan değişik şeyler deniyor sürekli. Hepside çok güzel oluyor. Daha önce çok  güzel yemek yaptığından bahsetmiştim. Ben nasıl zayıf kalayım ki.Neyse sadece izinliyken yapıyor da çok kilo almıyorum:)))

Yatmadan önce 1 elma yedim bir de.

Şimdi şöyle dönüp menüye baktığımda zararlı şeyler yemişim bugün. Ama az yedim, yavaş yedim. Neyse hatalarımı görüp düzeltmek için yazıyorum ya zaten. 

Hadi bakalım, devam:)