l carnitin etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
l carnitin etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Diyet Günlüğü - 3. Gün

YAZAR : Perşembe, Ocak 07, 2016
Çok mutluyum sayın seyirciler. 3. günün sabahı tartıldığımda yarım kilo vermiş olduğumu gördüm. Aslında 10 günde ya da 1 hafta da tartınmayı düşünüyordum ama dayanamadım:)))) Neyse bundan sonra haftada bir tartınacağım inşallah.
Aslında normal hayat rutininizde diyet yapmak çok zor değil. Ama mesela bir yere yemeğe davet edildiniz, ya da bir arkadaşınızla yemeğe gittiniz. İşte o zamanlarda zorlaşıyor. 3. gün yani dün öğlen yemeğine, iddiaya girdiğim arkadaşım Hülya ile öğlen yemeğine gittik. O Yılbaşı tatilinde 3 gün çok yediği için kilo aldığını söyledi ve ben de yarım kilo verdiğimi söyledim. Ama sonra Hülya bu durumu çok kıskandı:)))) Sonra bana yedirmeye ve beni ayartmaya çalıştı. "Ye yaaa ekmek çok güzel " dedi mesela. Ama yemedim ekmek. Sonra tatlı geldi "tatlının tadına bile bakmayacak mısın?" dedi. Ama işte orda zaafiyet gösterdim ve 2 tatlı kaşığı irmik helvası yedim.  Haaa birde sahlep içtim. 
Diyet Kaşığı

Eğer bir şeye karar verirseniz kararınızda samimi olup olmadığınızı denermiş hayat. Karşınıza çok cazip teklifler çıkarmış mesela. Ya da zorlarmış sizi bakalım kararınızda samimimisiniz diye. Özellikle ilk 21 gün çok daha zor olurmuş bu yüzden. Derler ya 21 gün yaparsan hep yaparsın. Ya da 40 gün yaparsan hep yaparsın. Çünkü alışkanlık oluşur ve beynimizde o alışkalıkla ilgili yollar oluşur. Yani 18 gün daha dayandım mı tamamdır bu iş. 
Dünkü kaçamaklarımı da çok önemsemiyorum. Yolumdan döndürmesine izin vermeyeceğim yani. Yalnız dün spora da gitmedim. Sadece öğlen 45 dakika yürüdüm. 
Dün sabah yorumlarda gelen tavsiyelerden akşamdan cevizi suya koyup sabah içme tavsiyesini yaptım. Yağları eritmeye yardım ediyormuş. L-Carnitin diye bir besin desteği var duymuşsunuzdur sanırım. Spordan 1,5 saat falan önce alınıyor ve sporda daha çok yağ yakmanızı sağlıyormuş. Lcarnitin almayı düşündüm ama internette araştırdığımda gerçekten işe yaradığıyla ilgili hiç bir şeye rastlamadım. O yüzden ben de doğal yollarla yağ yakma konusunu deneyeceği artık. Bu arada L Carnitin bir de pahalı ki sormayın.  90 TL civarı.Hiç gerek yok bence. Soğan suyunun daha çok yağ yaktığı konusunda bilgiler okudum onu yaptım bu sabah. Ama onu 4. günde anlatacağım. 
 
3. Gün

Sabah
Sucuklu Yumurta(yarım porsiyon yani her zaman yediğimin yarısı)
Çay

Ara
1 elma 1 avuç fındık

Öğlen
Yarım kase mercimek çorbası
1 tabak ekşili sulu köfte
2 tatlı kaşığı helva
1 fincan sahlep

Ara
1 kırmızı biber
1 kibrit kutusu peynir
6 zeytin
1 mandalina

Akşam
1 kase tarhana çorbası
yarımdan çok tamdan az(ne demekse:))) beşamel soslu makarna

Çok mu yimişim sanki dün. Tartınmayaydım iyiydi. Şımardım sanırım. Ama 4. gün telafi ederim. Her zaman ki gibi "battı balık yan going" yapmayacağım bu sefer.

Sevgiler.....





YAZININ DEVAMI

Besin Desteği - L-Carnitin

YAZAR : Pazar, Şubat 23, 2014




Merhaba
Bugün spor salonunda 10. seansım olduğu için tartındım ve ölçülerim alındı.Sadece 2 kilo vermişim ve 3-4 cm incelmişim:(  Bunun üzerine Mehtap Hocam dedi ki: "L Carnitin kullan.Yağ yakımını hızlandırır ve enerji verir. Daha fazla kilo verirsin".  Bende bu tarz ürünlere çok inanmadığımı söyledim. Ama o etkili olduğu konusunda ısrar etti. Altı ay kadar önce GNC'ye uğrama gafletinde bulunduğumda bana Raspberry Ketones isimli bir ilacı yağ yakıcı ve zayıflamaya yardımcı diye fahiş bir fiyata sattılar.Aslında GNC'ye çocuklara Omega 3 almak için uğramıştım.Ama kendime Omega 3,Raspberry Ketones ve Çocuklara Omega 3 alıp çıktım. Uğrama gafletinde bulundum diyorum çünkü fahiş fiyata aldım bu 3 ürünü. Hemen hemen aynı özelliklere sahip başka bir  markayı yarı fiyatından bile daha düşük bir fiyata alabilirmişim. Herneyse bir fayda görsem yine yüreğim gam yemeyecek ama hiiiç bir fayda da görmedim. Bir süredir beslenme destek ürünleri ile ilgili araştırmalar yapıyorum.Gerçekten gerekli mi yoksa yeni ticari kazanç sağlama yollarından birimi? Anladığım kadarıyla her ikisi de.
   Yaptığım araştırmalar sonucunda hepsi için demeyeceğim ama L Carnitini ele alayım örneğin, ispatlanmış etkileri yok.Kişilerin söylemleri var.Bazı yerlerde % bilmem kaç yağ yakımın hızlandığı yazıyor. Bu Plasebomu acaba diyorum. Plasebo ne diye sorarsanız şöyle bir örnek vereyim: Babaannem hastalandığı zaman gözüm ağrıyor dediğinde  ona kırmızı bonibon verirdik ve çok iyi bir ilaç olduğunu söylerdik.Bir süre sonra göz ağrısının geçtiğini söylerdi. Başı ağrıdığında mavi bonibon verirdik. Tabi bunları hap gibi suyla yutardı ve ağrılarının geçtiğini söylerdi. Yani anlayacağınız Plasebo psikolojik olarak inanma ile hiçbir etkisi olmayan şeylerin gerçekten iyileştirmesi. Yani benim kafam karıştı tam olarak emin olamadım. Plasebo bile olsa işe yarıyorsa tamam ama şu an ben inanmadığım için beni etkilemez diye düşünüyorum.
YAZININ DEVAMI
Kaydol: Kayıtlar ( Atom )
Blogger tarafından desteklenmektedir.