haşimato
haşimato ttiroidisi
probiyotikler ve zayıflama
probiyotikler zayıflatıyormu
Probiyotikler Zayıflatıyor mu? Probiyotiklerin Faydaları
YAZAR : kadriye
Çarşamba, Nisan 25, 2018
Son zamanlarda
neyi araştırsam karşıma probiyotikler, prebiyotikler çıkıyor. Yani son
zamanlarda çok bilinmeye başlayan 2. beynimiz bağırsaklarımız çıkıyor. Mesela
mutluluk hormonu seratoninin %95'nin bağırsaklarda %5'nin beyinde üretildiğini
biliyor muydunuz? Şahsen ben çok şaşırdım bu bilgiye. Probiyotikler
bağırsaklarımızda yaşayan iyi bakteriler, prebiyotikler de bunların besini.
Yani bağırsaklarımızda iyi ve kötü bakteriler birlikte yaşıyorlar. Kötü
bakterilerin sayısı artarsa hasta oluyoruz ve kilo veremiyoruz.

Haşimato tiroiditi hastası olduğumu daha önceki yazılarımda
da belirtmiştim. Haşimato bir otoimmün hastalık yani bağışıklık sistemi
hastalığı, GAPS Diyeti savunucularına göre sebebi geçirgen bağırsak sendromu.
Yani bağırsak duvarımızın aşırı incelmesi sonucu yiyeceklerin sindirilmeden
kana karışması ve bu karışan toksik maddelerin kan dolaşımıyla dağılıp bir
organımıza zarar vermesi. Yani bu bozulan organ
tiroit bezimiz olursa hipotiroid, hipertiroit, haşimato tiroditi gibi sorunlara
yol açıyor. Beyne zarar verirse MS hastalığı, dikkat eksikliği ve hiperaktivite
bozukluğu, depresyon, bazı psikiyatrik rahatsızlıklara sebebiyet veriyor.
Peki ne yapmak lazım? Bağırsak duvarımızı onarmamız gerek ve bu
uzun ve zahmetli bir süreç aslında. Glutensiz beslenmek, şeker ve hamur işi
yememek, kemik suyunu kaynatıp içmek, ev yoğurdu, turşusu , sirkesi, kefir
vb... yapıp tüketmek gerek.
Yapılan araştırmalar kilo verememenin bağırsaklarda kötü
bakterilerin artması, iyi bakterilerin azalması sonucu olabileceğini
gösteriyor. Bir araştırmada araştırmacılar 125 obez bayan
ve erkek üzerinde yaptıkları deneyde bu hipotezi değerlendirdiler. Katılan
kişilere 12 hafta boyunca kilo vermeye yönelik bir diyet, sonrasında da
kaybettikleri kiloları muhafaza etmelerini sağlayacak bir diyet uygulandı. Bütün
deney süresince katılımcıların yarısı Lactobacillus rhamnosus ailesine ait bir
probiyotikten 2 günde defa aldı. Diğer yarısı içinde sadece plasebo verildi.12
haftalık diyet periyodunundan sonra probiyotik alan kadın grubunda averajda 4.4
kilo kaybı, plasebo grubunda ise 2.6 kilo kaybı görüldü.
Yani probiyotik tablet kullanımı ya da
probiyotik besinleri beslenmemize eklemek kilo vermemize yardımcı oluyor.
Ayrıca
depresyona da iyi geliyor. Probiyotikleri ister besin takviyesi tablet
isterseniz de turşu, ev yoğurdu, kefir, ev sirkesi vb.... şeklinde
tüketebilirsiniz.beyinde serotonin düzeyine etki ederek depresif ruh hali üzerinde
olumlu etki gösteriyor. Bilim adamları probiyotiklerin psikiyatrik
rahatsızlıkların tedavisinde olumlu etkilerini araştırmaya devam ederken,
bulgular bu faydalı mikropların stresin cilt üzerinde yaptığı tahribatı
iyileştirmede de etkili olduğu yönünde. Probiyotikler saç foliküllerini
canlandırıyor ve dökülen saçların yerine yenilerinin çıkmasında da etkili
oluyor.
Yani probiyotik kullanırsak eğer daha sağlıklı, daha zayıf, daha mutlu hatta daha güzel olmamız olası görünüyor. O zaman hadi herkes kendi yoğurdunu mayalasın, kefir ve sirke yapsın, turşu yapsın:) ya da takviye kullansın. Sağlık, mutluluk ve güzellik olsun:)))





