Bedenim bana ne söylüyor?

YAZAR : Salı, Eylül 09, 2014
Merhaba
       Hafta sonu Haber Türk gazetesinde bir haber okudum. Ağrı uzmanı Vicky Vlachonis "Beden Yalan Söylemez" isimli bir kitap yazmış. Dünyaca ünlü yıldızlarla çalışan Vicky Vlachonis kendisini ağrı uzmanı olarak tanımlıyor ve çoğu zaman ağrı kesicilerle geçirmeye çalıştığımız ağrıların köküne indiğini söylüyor.(Offf bana o kadar lazım ki şu an). Tedavi ediyor ve bedenen de ruhen de hafiflemeyi vadediyormuş.
 "Beden yalan söylemez. Canınız yandığında saklayamazsınız. Gerçek, her zaman bir şarapnel parçası gibi yüzeye çıkmanın yolunu bulur". 
Bu konuyla ilgili Amerikalı klinik psikolog Schutz'un bir makalesinden alıntı yapacağım. "Her düşünce, her jest, kas gerginliği, duygu , midenin gaz yapması, burnunu kaşıma, hımlayarak melodi mırıldanma,dil sürçmesi,baş ağrıması gibi her şeyin şu anda olup bitenlerle anlamlı bir ilişkisi vardır.
Eğer bedenimin bana ne söylediğini anlarsam, en derin duygularımı bilirim ve ne yapacağıma o zaman karar verebilirim... Kendimi tam anlamıyla tanıyorsam yaşamımı yönetebilirim. Bu bilinç olmadan, çoğu kez dış etkenler tarafından yönetiliyorum. Verimsiz, üzücü, karışık bir zihinle ve istemediğim bir biçimde".
 
Mesela ben alışveriş yaparken bazen midem kasılır. Alma der gibi sanki:) Ya da bir yere gitmek  istemiyorsam kaybolurum, yolu bir türlü bulamam. Yapmak istemediğim bir şeyi zorunda kalarak yaparsam başım ağrır. Bunun gibi bir sürü örnek verebiliriz öyle değil mi?
Sizin neler var bir düşünün bakalım:)

90'ların Filmleri 1- İngiliz Hasta

YAZAR : Çarşamba, Eylül 03, 2014
Merhaba 
Bu gün size 90'lı yıllarda en sevdiğim filmlerden biri olan "İngiliz Hasta" filminden bahsedeceğim. Şöyle bir düşündüm de (aslında seyhandan esinlendim)  90'lı yılların en sevdiğim filmleri neler. Artık unutulmuşta olsalar bence hatırlanmalılar. Çünkü çok iyi filmler vardı. Mesela benim top 10'da 1. sırada Tom Hanks'in Forrest Gump filmi vardır. 2. sırada Kevin Kostner'ın bir kanun kaçağını oynadığı Kusursuz Dünya. 3. İngiliz Hasta (ondan birazdan bahsedeceğim) 4. Hayat Güzeldir. Bu da bir İtalyan filmi, çok önyargılı gitmiştim sinemada bu filme ama çıkarken çok mutluydum ve hatta 1 hafta dudaklarımda anlamsız bir gülümseme ile dolaştım. Aslında filmi izlerseniz anlarsınız gülümsememin anlamını.
Neyse şimdilik 4 film geldi aklıma .Geldikçe bahsederim. Bu gün İngiliz Hasta'yı seçtim.
 
 İzleyeli çok uzun zaman olmuş. Tekrar izlemeliyim bence ama hatırladığım şey filmin çok etkileyici sahneleri vardı. Büyük bir aşkı ve bir kaç yan hikayeyi anlatıyordu. 
Filmin konusu: Sahra çölünün bazı bölgelerinde harita çıkarmakla görevli olan Laszlo'nun II. Dünya Savaşı dönemlerinde bir uçak yolculuğunda uçakları düşmüş ve vücudundaki büyük yanıklar yüzünden yatağa düşmüştür. Eski bir manastırda tedavi edilmektedir. Kaybolan hafızasını yavaş yavaş hatırlarken bizde flashbacklerle neler olduğunu öğreniyoruz.


Ralp Fiennes süperdi filmde(en iyi erkek oyuncu oscarını aldı bu rolüyle). Oyunculuğu harikaydı ve film 9 dalda oscar kazandı. Aşk, ihanet,milliyetçilik, şefkat gibi duyguları çok güzel anlatabilmiş bir film.
 
Yasak bir aşk. Yıllar sonra Eşkıya filmini izledim. Orada ki bir sahne bana bu filmi hatırlattı. Keje'yi çok seven kötü adam Şener Şen'e diyor ki: "Ben Keje için en yakın arkadaşımı sattım, cehennemde yanmayı göze aldım. Sen ne yaptın? Kim daha çok seviyor sence?" diyor. İngiliz Hasta filminde de adam buna benzer şeyler yapıyor aşkı için. Ayrıntı vermeyeceğim Spoiler olur.
Film gelmiş geçmiş en iyi filmler arasında yer alan bir film ve izlenmesi şiddetle tavsiye olunur. 

Hiç Kimse Mutlu Bir İnsandan Hoşlanmaz- Çok Güzelsin

YAZAR : Salı, Eylül 02, 2014
Merhaba
"Hiç kimse mutlu bir insandan hoşlanmaz; Çünkü mutlu bir insan diğerlerinin egosunu incitir"  Bu söze siz de hak veriyor musunuz? Hiç kimse demezdim ben de çoğunluk, genel daha doğru bence. Egosuna söz geçirebilen insanlar da var:) 
Mesela bir tatile gittiniz, çok berbattı. Döndüğünüzde bunu anlatıyorsunuz. İnsanların çoğu ilgiyle ve mutlulukla sizi dinlerler. Sefil olmanıza içten içe sevinerek sizi teselli etmeye çalışırlar. Ama eğer tatiliniz harika geçtiyse sohbet çok uzamaz. Ne kadar eğlendiğinizi , mutlu olduğunuzu kimse dinlemek istemez. Öyle değil mi? Bir düşünün.
Mesela toplum olarak güzele güzel dememeye çalışmak gibi bir eğilimimiz var. Yani eleştirmek dendiğinde herkes uzman ama bir şeyi çok beğense bile söylemiyor. Bazen düşünüyorum "çok güzel olmuş" ya da "çok güzel kadın" ve ya "harika görünüyorsun" desek neremiz eksilir. Eksilmez artar. Neyi beslersen o artar. 
Yıllar önce televizyonda bir tiyatro oyunu izlemiştim. Bir kasabaya gelen yabancı bir kadın ve kasabanın yerli halkı arasında ki ilişkiyi anlatıyordu. Önce kadını kabul etmek istemiyorlar. Kiralık ev arıyor vermek istemiyorlar. Yaşlı ve şişman ev sahibine "çok güzelsiniz" diyor. Sihirli kelime! Kadın yumuşuyor ve sohbet ilerledikçe hem de istediği fiyattan daha az bir paraya evini kiralıyor. Kadın komşularıyla da aynı diyalogu yaşıyor. Önce kadını kabullenmek istemiyorlar ama kadın, erkek ve ya kadın fark etmeden herkese "çok güzelsin" diyor. Ve inanılmaz bir değişim yaşanıyor herkeste. Kasabadaki tüm insanlar birbirleriyle daha iyi ilişkiler yaşamaya başlıyorlar, kadın zaten çok kısa bir süre de ev buluyor, iş buluyor hatta eş buluyor:) 
Tabi her insanın "çok güzelsin" sözü karşısında ki yumuşama süresi aynı değil ama, en en zor, en katı görünen insanlar bile bu söz karşısında kayıtsız kalamıyorlar.  
Çok mu zor? Bir deneyelim ne kaybederiz:)
Bu yazımı okuyan kişi, biliyor musun "çok güzelsin".

Mutluluk denince akla.....

YAZAR : Salı, Ağustos 26, 2014
Merhaba


   Bu gün yolda yürürken çimleri sulayan fıskiyelerden biri dönerken ayağımı ıslattı. Nasıl güzel bir histi o:) Hava sıcaktı ve beni düşüncelerimden sıyırdı. Yaşadığım anın farkına varmamı sağladı. Ve sonra düşündüm. Beni neler mutlu eder? Böyle küçük mutluluklar. İş yerinde arkadaşlarıma da sordum. Hayatınızda ki küçük mutluluklar neler?

* Yoldan geçerken  burnunuza bir an gelen hanımeli kokusu(beni hep gülümsetir:))
 

* Yapmanız gereken bütün işleri bitirdiğinizde artık yatabilecek olmanın verdiği haz. Mesela çok yorgunsunuz ve bütün sorumluluklarınız bitmiş, artık yatabilirsiniz ve yatak davetkar bir şekilde size bakıyor:)

* Çok acıkmışsınız, eve geliyorsunuz anneniz (eşiniz ya da arkadaşınız farketmez) en sevdiğiniz yemeği yapmış, burnunuza kokuları geliyor.

* Çok özlediğiniz bir insanla kavuşma anınız, ona sarılmanız.
 

* Çocuğunuz gece çok hasta olmuş, endişeli şekilde sabahı etmişsiniz ve sabah uyandığında ateşi düşmüş, size gülümsüyor(paha biçilemez)
 

* Kaybettiğinizi sandığınız çok sevdiğiniz bir eşyanızı bulmak.

* Cebinizde unuttuğunuz bir para bulmak

*Ağlayan bir arkadaşınızı yaptığınız bir espiriye güldürebilmek.

* Birine yardım ettiğinizde gözlerindeki minettar bakış:)

Çok var öyle değil mi? Sizinkiler neler? Hadi düşünün bakalım. Basit olabilir, hatta basit olursa daha mı iyi sanki?
Dilerim böyle küçük mutluluk anlarımız çok olsun. Amiiiiiiiin.

Metabolizmamızı nasıl hızlandırırız?

YAZAR : Pazar, Ağustos 24, 2014
Zayıflama,zayıflamanın yolları, hızlı zayıflama yolları,zayıflama önerileri
 

Madde 1. Öğün atlama, uzun süre aç kalma

Madde 2. Az ama sık ye.

Madde 3. Diyetinizde Glisemik İndeksi düşük yiyeceklere yer ver.

Madde 4. Kalsiyum ve C Vitamini metabolizmayı hızlandırır. Bu yüzden süt ve yoğurdu tercih etmelisiniz. Ayrıca C vitaminin yağ yakıcı özelliği de vardır.

Madde 5. Temiz havada bol bol yürüyüş yapmalı, aktif bir yaşaamı benimsemelisiniz.

Madde 6. Düzenli egzersiz yaparsanız hem metabolizmanız hızlanır hem de iştahınız kontrol altında olur.

Madde 7. Uykusuzluk aşırı gerginliğe yol açar ve yeme isteğinizi arttırır, metabolizmayı yavaşlatır.

Madde 8. Metabolizmayı hızlandıran bitkiler; Yeşilçay, zencefil,Limon,Tarçın,Soğan,Somon.

Madde 9. Kaslarınızı çalıştırın. Haftada 2 kez ağırlık kaldırma, çekmee, kıvırma gibi güçlendirici egzersizler metabolizmayı hızlandırır.

Madde 10. Yemeklere baharat eklemek metabolizmanızı yaklaşık %20 hızlandırır.

Madde 11. Günde 8-10 bardak su için. Vücudun susuz kalması metabolizmayı yavaşlatır.

Madde 12. Hindi,ton balığı,bamya, mercimek,ıspanak ve tahıllı gıdalar metabolizmayı hızlandırır.

Madde 13. Alkali su için. 2 litre suyun içine 1 çay kaşığı İngiliz Karbonatı ekleyin.




Blogger tarafından desteklenmektedir.