Ben " Asidik Vücut" ne demek Alkali Beslenme modası sayesinde öğrendim. Asitlerden kasıt vücudumuzdaki toksinler, artıklardır. Hücrelerimiz için en ideal ortam asit artıklarından arınmış hafif alkali bir ortamdır.

Özellikle kilo verme ile ilgili araştırma yapanların Alkali Beslenmeye rastlamamaları mucize olur kanaatindeyim. Son dönemin popüler diyetlerinden ve Dr. Ayşegül Çoruhlu'nun bu konuyla ilgili kitapları var. Başka yazarlarında var ama bence en meşhuru Türkiye'de Ayşegül Çoruhlu. Ben tanıyorsam meşhurdur. O kadar:)))))

Kilo vermek istiyorsanız alkali beslenmelisiniz" diyor bu diyetin uzmanları. Özellikle bel bölgesindeki yağlanmalardan kurtulmak istiyorsanız cümlesi beni benden aldı, hala dönemedim:))))

Sizde önce vücudunuzun ne kadar asitli olduğunu bulun, sonra alkali ve asitli yiyecekler listesine uygun beslenmeye çalışın derim ben. Ben yapmaya çalışacağım şahsen. Sonra da yazının en sonuna vücudumuz asitli olursa ne oluru koydum ki "hıııııı bakın işte böyle olur" diye düşünüp korkmanız için:))))

Aşağıdaki soruları cevaplayarak vücudunuzun ne kadar asitli olduğunuzu ölçün

* Sigara içiyor musunuz?

* Kolalı veya şekerli hazır içecekler tüketir misiniz?

* Günde dörtten fazla çay/kahve içiyor musunuz?

* Haftada iki defadan fazla kırmızı et tüketiyor musunuz?

* Haftada iki defadan az balık tüketiyor musunuz?

* Günlük su tüketiminiz iki litreden az mı?

* Sık sık tatlı yeme ihtiyacı duyuyor musunuz?

* Günlük olarak sebze tüketiminiz iki öğünden az mı?

* Yemek sonrası şişkinlik, gaz ve hazımsızlık şikayetleriniz var mı?

* Kabızlık şikayetiniz var mı?

* Ağız kokusu ve ter kokusu problemleri yaşıyor musunuz?

* Diş eti kanaması veya diş çürüğü sorunları yaşıyor musunuz?

* Saç dökülmesi, tırnak kırılması ve cilt kuruluğu problemleriniz var mı?

* Sık sık bacaklarınıza kramp girer mi?

* Kronik sırt ağrısı çekiyor musunuz?

* İdeal kilonuzdan uzak mısınız?

* Fazla kilolarınız bel ve karın bölgesinde mi birikmiş durumda?

* Sabahları yataktan yorgun mu kalkıyorsunuz?

* Öğlen yemeğinden sonra yorgunluk  ve uyku hali hissediyor musunuz?

Yukarıdaki sorulara verdiğiniz EVET sayısı doğrultusunda sonuçlarınız:

0-5 evet; hafif düzeyde asitlisiniz.

6-10 evet; asitlisiniz.

10+ evet; ileri düzeyde asitlisiniz.

“Kanser hücresi sadece asitli ortamda yaşar”

Ne kadar az asitik isek, o kadar sağlıklı kalabiliyoruz…

• Kronik yorgunluk, kuvvet kaybı

• Fazla mukus üretimi

• Sürekli olan burun tıkanıklığı

• Enfeksiyonlara yatkınlık

• Heyecanlı, sinirli ruh hali, asabiyet

zayıflama,hızlı zayıflama,kilo verme,diyet

Size son günlerde favorim olan, şu aralar sürekli araştırdığım alkali diyetten  bahsedeceğim. Zaten moda olan ne varsa denemesem olmaz:))))

Aslında bu diyeti önce zayıflattığı için düşünmüştüm ama araştırdıkça yorgunluğa iyi geldiğini de öğrendim. Vücudumuz asidik olduğunda hastalanıyormuşuz. Bu yüzden yediğimiz,içtiğimiz şeylerin asidik değerlerinin yüksek olmaması gerekirmiş. İçtiğimiz suyun alkali olması için eczanelerde satılan İngiliz karbonatından 1 lt su için 1 silme çay kaşığı karbonatı ekleyerek içmeliymişiz. Günde de 2,5-3 litre alkali su içersek eğer zayıflamamıza yardımcı oluyormuş. Çünkü içtiğimiz su alkali olmazsa hücrelerimizin içine giremezmiş.

Ben günde yaklaşık 5 litre su içiyorum. Kendi isteğimle, ihtiyaç hissediyorum ama spora giderken yaptırdığım vücut ölçümlerinde su oranım az çıktı. Yani içttiğim su hücrelerimin içine giremiyormuş.

Ortalıkta dolaşan o kadar çok diyet var ki. Birisinin kesinlikle şunu yemelisiniz dediğine diğeri asla yemeyin diyebiliyor. Çok fazla bilgi kirliliği var ve insanların kafası çok karışmış durumda. Diyet ve zayıflamayla ilgili çok büyük bir sektör var. Kime inanacağımız konusunda karar veremiyoruz. Ama ben 2 gündür karbonatlı su içmeye çalışıyorum ve akşam 18:30'dan sonra bir şey yemiyorum. Psikolojik olabilir belki ama kendimi daha zinde hissediyorum.

Zaten alkali diyetle kilo verilmesinin sebebi akşam 6'dan sonra bir şey yememeyi gerektirmesinden dolayı bence. Ama alkali su vücudumuzada iyi geliyor. Çünkü alkali su içmesek bile akşam 6'dan sonra bir şey yemezsek zaten zayıflarız. Bu akşam yememe olayıyla ilgili o kdar çok kitap okudum ki hem ilo vermek hem de genç kalmak istiyorsanız akşam 18:00'dan sonra yemek yemeyin diyorlar. Galiba akşam geç saatte yemeemek konusunda tüm diyetler hem fikir.

Kendimde gözlemlediğim 2. şey de açlık krizlerimde azalma olması. Bu da alkali sudan kaynaklanıyor olabilir. Ama olmayadabilir. İlerleyen zamanlarda size bununla ilgili bilgi veririm.

Atrıca bu diyette besin destekleri kullanmanızda gerekiyor. Okuduğum Ayşegül Çoruhlu'nun kitabında D3 vitaminini tavsiye ediyor. Çünkü vücudumuz kalsiyum yardımıyla kilo verebilirmiş, kalsiyumunda vücudumuzda kullanılması için d vitaminine ihtiyaç varmış.Ve bir de yazar omega 3'ü kesin tavsiye ediyor. Bunun da kilo aldırmaayacağını aksine zayıflatacağını söylüyor.

Şimdili bu kaadar gelişmeelerden haberdar ederim sizleri. Hoşçakalın.