bel ağrısına iyi gelen egzersizler
bel fıtığı
bel fıtığı için egzersiz
bel fıtığı tedavisi
ebru şallı
egzersiz videosu
pilates
reformerpilates
Eveeet
sizlere son gözdem Reformer Pilates'i tanıtmak istiyorum. Bir gün yine böyle
çok belim ağrıyor (üzerinize afiyet) "ne yapmalı" diye düşünürken
aklıma pilates geldi. Çünkü bildiğim kadarıyla bu spor tedavi amacıyla
keşfedilmiş bir egzersizdi. Sonra evde interneti açtım biraz araştırma yapınca
reformer pilatesin bel fıtığım için daha uygun olduğuna karar verdim. Açıkçası
beni böyle düşünmeye iten şeyin ne olduğunu tam bilmiyorum. Ama araştırmalarım
sonucu kanaatim bu yönde oldu. Sonra eve yakın bir salon araştırmaya başladım
ve bir yer bulup telefonla görüştüm. Sonrasında 2 saat sonra ilk seansımızı
yaptık. Bu can acısı insanlara hızlı karar verdiriyor arkadaşlar. Neren
ağrıyorsa canın orada oluyor ve gerçekten de bel fıtığı insanın yaşam
kalitesini düşüren bir şey. Ben size bir örnek anlatayım siz boyutunu anlayın.
Geçen hafta bir AVM'ye gittik çocuklara ayakkabı almak için. Öncesinde merdiven
çıkmam gereken bir yere gitmiştik ve bel fıtığı merdiven çıkmayı sevmiyor.
Ağrımaya başladı yavaştan. Sonra AVM'de arttı ağrım. Eşime "eve
gidelim" dediğimde şaşkınlıktan gözleri dört açıldı ve "sen AVM'de
hiç bir yere bakmadan eve mi gitmek istiyorsun? tarih yazmadı böyle bir
şeyi" dedi ama ben "hiç bir şey istemiyorum" dedim. Anladınız
değil mi durumun vehametini. Sezon açılmış, mağazalar cıvıl cıvıl ve ben bakmak
istemiyorum:(
Neyse efendim konudan uzaklaştım gene. Sonuç olarak belim ağrıyarak gittiğim ilk seansın sonunda ağrının geçmiş olduğunu fark ederek çıktığımda "seni seviyorum reformer pilates" diye bağırmak geldi içimden. Ağrılara iyi gelmesinin yanında vücudu sıkılaştırma ve şekillendirme gibi faydaları da var. Bir arkadaşım işten çıktığı bir dönem evde işsizken Ebru Şallı ile her sabah pilates yaptı ve hem zayıfladı hem de sıkılaştı. İnanılır gibi değildi bu sonuç ve sadece hergün 1 saat pilates dışında bir şey yapmadığını söyledi. Ben evde kendi kendime yapmayı denedim , grupla spor salonunda denedim ama açıkçası çok sıkıcı bulduğum için devamı gelmedi. Çok yavaş yapılıyor olması etkisinin olmadığını düşündürüyordu bana. Ama pilatesin böyle kuralları varmış ve kendi farkındalığın için ve zihnen bedenen birlik olmak için böyle olması gerekliymiş . Sonuçlar gerçekten inanılmaz yapan insanlarda.Bakalım bende ki değişim nasıl olacak. Sizinle paylaşmaya devam edeceğim. En son bir şey daha eklemeden gitmeyeyim. Hiç terlemiyorsunuz pilates yaparken. Yani öyle şıpır şıpır terlemiyorsunuz ama bir kaç gün bazı yerlerinizde (benim özellikle karın bölgemde) acılarla dolaşmanız gerekebilir:)))
