ems
ems nedir
fit in time
fitintime
spor
Spor&Zayıflama
zayıflama
EMS Antremanı Deneyimim
YAZAR : kadriye
Çarşamba, Kasım 18, 2015
EMS (Elektro
Muscle Stimulation) elektiriksel kas uyarımı demek. Normal antreman yaparken
beynimiz kaslarımıza uyarı göndererek kasılmalarını sağlar. EMS ile beyinden
gelen sinyallere ek olarak kaslara daha yoğun uyarılar gönderilerek erişilmesi
zor kas fiberleri bile harekete geçirilir. Böylece kısa sürede kaslar çok
yoğun bir şekilde aktive edilir. Yani bu ne demek? Kısa zamanda çok daha etkili
sonuç demek. Bir EMS antremanı 25 dakika sürüyor ve bu sürenin sonunda normalde
2 saatte yapılan spor kadar etkili sonuçlar alınıyor. Dün uzun zamandır merak
ettiğim bu antremanı deneyimleme fırsatım oldu. Fitintime stüdyoları Türkiye'de
bu sistemi uyguluyor ve 20 dakikalık ücretsiz deneme seansı yapıyorlar. Son
zamanlarda çok yaygınlaştı ve "spora vakti olmayanlar için çözüm"
olarak bahsediliyor. Öncelikle fitintime stüdyosuna ilk gittiğimde çok nezih ve
hijyenik bir ortam olduğunu düşündüm. Bu antremanı yapabilmek için özel bir
kıyafet var. İlk olarak onu giydim ve antreman salonuna geçtim. Orada kişisel
antrenör, üzerinde akım verilmesini sağlayan kablolar olan yelek, kemer ve
kollar ve bacaklar için aparatlar bağladı.
Sonrasında resimde gördüğünüz gibi
bir cihazdan (cihaz alman markası mia tech) akım ayarlaması yaptı. Akım
ayarlaması siz tamam diyene kadar arttırılarak yapılıyor. Karıncalanma hissi
gibi bir şey hissediyorsunuz. Acı değil ama akımın verildiğini hissediyorsunuz.
4 sn'de bir akım vererek spor hocasıyla birlikte antreman yaptık. Bu ısınma
devresiydi. Sonrasında 5 dakika 1 san'de bir akım verilerek yağ yakma antremanı
yaptık ki bu hoplama,koşma,zıplama gibi şeylerdi. En son 5 dakika da
esneme-masaj antremanı yapıp seansı bitirdik.
Daha önce Power
Plate ile sapor yapmıştım. O dönemde 1,5 ayda 5 kilo vermiştim hem de neredeyse
hiç rejim yapmadan. Spor hocam bu antremanın Power Plate'ten daha güçlü
olduğunu ve daha çabuk ve güzel sonuçlar alındığını söyledi ki gerçekten de o
kadar kısa sürede sanki uzun uzun spor yapmışım gibi hissettim. Sonrasında eğer
memnun kalır devam etmek isterseniz 10-20-30 seanslık paketler satın
alabiliyorsunuz. Fiyatlar normal bir spor salonu üyeliğine göre biraz daha
pahalı. Ama sonuçlar düşünülünce etkisi de çok daha fazla.
Her Güzelin Bir
Kusuru Var:
Bu bölümde de
eleştirilerimi yazacağım. Öncelikle çabuk kilo verdiren şeyler çabukta aldırır.
Daha önce paket satın almış bir arkadaşım çok güzel kilo verdiğini ama hepsini
kısa sürede geri aldığını söyledi.Bu benim olumsuz düşünmeme sebep oldu. İkinci olarak 10-15 dakika o kıyafetleri
giymek , aparatları takmak sürüyor ve benim gibi biraz sıkıntılı bir tipseniz
bu sizi biraz rahatsız edebilir.
