Yaratıcı İmgeleme , istediğimiz bir şeyi, olayı , durumu olmuş gibi hayalimizde canlandırabilmek ve olduğuna inanmaktır. Bu "secret" gibi içi boşaltılmış bir şey değil, bilimsel bir şeydir. Hepimiz enerjiyiz. Evren de bir enerji ve enerjinin manyetik alanı vardır. Evrene yaydığımız düşüncelerimiz de bir enerjidir ve benzer enerjileri kendine çeker.  

Bilim adamları yaptıkları araştırmalar sonucunda bir nesneye baktığımızda beynimizin bir bölümünün aktif olduğunu tespit etmişler. Yine aynı araştırma kapsamında deneklere nesneyi hayal etmeleri söylenmiş ve beynin nesneye baktığımızda aktifleşen bölümünün, hayal ederken de aynı şekilde aktif olduğunu tespit etmişler. Yani bu demek oluyor ki; "Beynimiz gerçek ile imgelemeyi ayırt edemiyor".

Aslında bu bilgi hayatımızı değiştirecek bir bilgi. Yani deniz kenarında olmakla, orada olduğumuzu hayal etmek aynı şekilde etkiliyorsa bizi deniz kenarında olduğumuzda hissedeceğimiz rahatlama ve huzur duygusunu sadece hayal ederekte yakalayabiliriz. 

Şimdi bunu bir düşünün. Hatta size zayıflama ile ilgili yapılan bir araştırmadan bahsedeyim siz düşünürken. Araştırmada bir kişi bir saat koştuktan sonra yaktığı kalori hesaplanmış. Daha sonra başka bir kişiye bir saat koştuğunu imgelemesi söylenmiş. İmgelemeyi yapan kişinin de yaktığı kalori hesaplandığında aynı çıkmış. Düşünebiliyor musunuz? 

Günlük hayatta hep kullandığım bir cümle vardır "Gerçek algıladığımız şeyler ise,gerçek diye bir şey yok o zaman. Eğer bir kendini kandırmaysa, niye olumlu ve istediğimiz yönde kandırmayalım ki kendimizi?"

Aslında hepimiz yapıyoruz yaratıcı imgelemeyi. Ama farkında olmadan. "Kontrolsüz güç, güç değildir". Yani eğer bunu kontrol etmeyi öğrenirsek neler yapabileceğimizi bir düşünsenize. 

Peki bunu nasıl kontrol edebiliriz?

Öncelikle adım adım başlayalım. 1. Adım: İstediğimiz şeyi ayrıntılarıyla hayal etmek. 5 duyumuzu kullanarak hayal edebilmek.

2. Adım: İnanmak Olmuş gibi davranmak. Olacak diye düşünmemek.( -ecek , -acak diye düşündüğümüzde beynimiz "gelecekte belirsiz bir tarihte olmasını istediğimizi düşünerek ertelermiş bu düşünceyi)

3. Adım Kabullenmek. 

Şimdi nasıl yaratıcı imgeleme yapılır ondan bahsedelim. Öncelikle rahatsız edilmeyeceğiniz, sessiz  bir yerde gözlerinizi kapatıp istediğiniz şeyi hayal etmeye başlayın. Dikkatinizi dağıtacak uyaranlar olmamalı. Odaklanabilmeniz çok önemli. İstediğiniz şey her ne ise o olduğunda ne yapacaksanız onu yapın. Resmi görün, kokusunu duyun, sesleri işitin, dokunun. Bu canlandırmaları ne kadar ayrıntılı ve inanarak yaparsanız sonuçta o kadar hızlı olur. Bu imgelemeleri gün içerisinde bir kaç kez yapmak ve her gün yapmaya devam etmek çok önemli. Daha çabuk ve kolay sonuç alınması için. 

Eğer denediniz denediniz olmadıysa olmayacağına dair gizli bir inancınız vardır. Araştırıp onu bulmalısınız. Yani ikincil bir kazanç. Mesela onu elde ettiğinizde kaybedeceğiniz bir şey olduğunu düşünüyorsunuzdur. Ya da mevcut durumda farkında olmadığınız bir kazancınız olduğunu düşünüyorsunuzdur. 

Daha önceki yazılarıma bu konuyu anlatmamla ilgili çok yorum geldiği için bu gün yaratıcı imgelemeden bahsettim. Sonraki yazımda hayal ederken göz hareketlerinden bahsedeceğim. İşitsel , görsel imgelemeleri yapmayı kolaylaştırmak için  yapılması gerekenleri anlatmaya çalışacağım. Görüşmek üzere....

Diyette geçen hafta neler oldu. Sanırım 12 gün oldu ve toplamda sadece 1 kilo vermiş olmanın moral bozukluğunu yaşamakla birlikte vazgeçmediğimi gururla bildiririm. Bu iş öyle akşamdan sabah olmaz arkadaşım. Nasıl 1 günde almadıysak o kiloları 1 günde de veremeyiz. Hatta 1 günde alabiliriz de 3 günde zor veririz malesef:(((

Hayatta 3 dilek hakkı verseler 1. si kilo vermek ve o ideal kiloda kalmak(ne yersem yiyeyim ama) olurdu yeminle. Bir çok kadının öyledir eminim. 

Geçtiğimiz hafta 3 gün spor yapamadım. Ama 4 gün yaptım. Amacım her gün yapmaktı ancak olmuyo bazen. Hatta evdeki hesap çarşıya uymaz diye bir atasözü bile var. Sen "şöyle yapacağım, böyle yapacağım" der planlar yapasın Tanrı yukardan gülümsermiş. Yani demem o ki planlar , hayaller Adriana Lima gerçekler Megan Trainor:(((

Bu arada imgeleme yönteminden bahsetmiştim değil mi? Yani olmak istediğiniz kiloda hayal ediyorsunuz kendinizi , özellikle uyumadan önce. Geçen hafta çok ihmal ettim "yaratıcı imgeleme"yi. Önümüzdeki hafta aksatmamak bakalım planım. İnşallah, umarım,amin:)))

Bu arada kendinize rehber olması açısından ideal kiloda birilerinin resmini her gün görebileceğiniz yere asın. Görsel harita.

  

Ne yediğime gelirsek? Aslında daha önceki yazdıklarım gibi beslendim. Aynı yani aynı beaaa....

Bu arada soğan suyunu da bıraktım. Hani 1 haftada 2 kilo verdiriyordu. İnanmıyorum artık ona da. Belki biraz yardımcı olmuştur ama bilemiyorum . Ölçülemez bir şey çünkü. Bir daha yapar mıyım? Bilmiyorum belkide yaparım.Bağırsakları çalıştırma açısından yapabilirim. 

Şimdilik bu kadar.... Hoşçakalın, diyette kalın, mutlu kalın, zayıf kalın.....