25 Eylül 2016 Pazar

Reformer Pilates 1

reformer pilates faydaları ile ilgili görsel sonucu

Eveeet sizlere son gözdem Reformer Pilates'i tanıtmak istiyorum. Bir gün yine böyle çok belim ağrıyor (üzerinize afiyet) "ne yapmalı" diye düşünürken aklıma pilates geldi. Çünkü bildiğim kadarıyla bu spor tedavi amacıyla keşfedilmiş bir egzersizdi. Sonra evde interneti açtım biraz araştırma yapınca reformer pilatesin bel fıtığım için daha uygun olduğuna karar verdim. Açıkçası beni böyle düşünmeye iten şeyin ne olduğunu tam bilmiyorum. Ama araştırmalarım sonucu kanaatim bu yönde oldu. Sonra eve yakın bir salon araştırmaya başladım ve bir yer bulup telefonla görüştüm. Sonrasında 2 saat sonra ilk seansımızı yaptık. Bu can acısı insanlara hızlı karar verdiriyor arkadaşlar. Neren ağrıyorsa canın orada oluyor ve gerçekten de bel fıtığı insanın yaşam kalitesini düşüren bir şey. Ben size bir örnek anlatayım siz boyutunu anlayın. Geçen hafta bir AVM'ye gittik çocuklara ayakkabı almak için. Öncesinde merdiven çıkmam gereken bir yere gitmiştik ve bel fıtığı merdiven çıkmayı sevmiyor. Ağrımaya başladı yavaştan. Sonra AVM'de arttı ağrım. Eşime "eve gidelim" dediğimde şaşkınlıktan gözleri dört açıldı ve "sen AVM'de hiç bir yere bakmadan eve mi gitmek istiyorsun? tarih yazmadı böyle bir şeyi" dedi ama ben "hiç bir şey istemiyorum" dedim. Anladınız değil mi durumun vehametini. Sezon açılmış, mağazalar cıvıl cıvıl ve ben bakmak istemiyorum:(
reformer pilates faydaları ile ilgili görsel sonucu
Neyse efendim konudan uzaklaştım gene. Sonuç olarak belim ağrıyarak gittiğim ilk seansın sonunda ağrının geçmiş olduğunu fark ederek çıktığımda "seni seviyorum reformer pilates" diye bağırmak geldi içimden. Ağrılara iyi gelmesinin yanında vücudu sıkılaştırma ve şekillendirme gibi faydaları da var. Bir arkadaşım işten çıktığı bir dönem evde işsizken Ebru Şallı ile her sabah pilates yaptı ve hem zayıfladı hem de sıkılaştı. İnanılır gibi değildi bu sonuç ve sadece hergün 1 saat pilates dışında bir şey yapmadığını söyledi. Ben evde kendi kendime yapmayı denedim , grupla spor salonunda denedim ama açıkçası çok sıkıcı bulduğum için devamı gelmedi. Çok yavaş yapılıyor olması etkisinin olmadığını düşündürüyordu bana. Ama pilatesin böyle kuralları varmış ve kendi farkındalığın için ve zihnen bedenen birlik olmak için böyle olması gerekliymiş . Sonuçlar gerçekten inanılmaz yapan insanlarda.Bakalım bende ki değişim nasıl olacak. Sizinle paylaşmaya devam edeceğim. En son bir şey daha eklemeden gitmeyeyim. Hiç terlemiyorsunuz pilates yaparken. Yani öyle şıpır şıpır terlemiyorsunuz ama bir kaç gün bazı yerlerinizde (benim özellikle karın bölgemde) acılarla dolaşmanız gerekebilir:)))

22 Eylül 2016 Perşembe

Bir Bayram Tatilinin Ardından


Biraz gecikmeli de olsa yazabiliyorum sonunda. Geçmiş bayramınız mübarek olsun:) Bayramlar huzur ve neşe getirsin ülkeme inşallah.
Şimdi efendim bana gelecek olursak, bayramdan önce 2 hafta hiç ekmek yemeyerek ve yürüyerek 2 kilo vermiştim. Gönül isterdi ki bayramda da devam ettim diyebilmek:)))) Edemedim maalesef. Sonra dedim ki kendime "tadını çıkart bari, bundan sonra böyle uzun tatil olmasına çok var". Canımın istediğini yedim. Tartılmadım ama biraz kilo aldığımı hissediyorum. Döndükten sonra da çarşamba gününden beridir(yani dün) ekmek yememe diyetine tekrar başladım.
Bu bayram sofrasında ekmek yenmezmi? Annemin ekmekleri daha mı tatlı sanki:))) Sevdikleriniz yanınızdaysa bayram olur , hep beraber yenilen yemekler, içilen çayların yanında muhabbetler. Herşey güzeldi tatilde iyi geldi.
Bayramda uzun zamandır görüşemediğimiz kuzenlerle görüştük. "Kuzilerle kahve keyfisi" diye fotoğraflar bile paylaştık sosyal medyada. Olmazsa olmaz tabiii...
Pikniğe gittik. Küçük kardeş insanın gözünde hiç büyümezmi ki? Yaramaz çocuk gibi gözümde hala:)))
Bursa’daydık tatilde. Memleketim diye demiyorum çok yeşil, çok güzel. Doğa harikası yerler var. Yanımdaki çıtırda oğlum. Sanırım seneye bana yukardan bakmaya başlayacak.
Bu da minik prensesim. Ağlarken bile çok güzel:))) Ağlamasını hiç sevmiyorum . Anneler çocukları hep mutlu olsun , hiç hasta olmasınlar, hiç üzülmesinler isterler. Ağlamasını o yüzden sevmiyorum, hep iyi ve mutlu olsunlar istiyorum, mümkün değil biliyorum ama.
 


E hadi kahveye gelin, iki lafı üst üste koyarız:))))


8 Eylül 2016 Perşembe

Kefir ve Bazı Sırlar

kefir nedir faydaları nelerdir ile ilgili görsel sonucu

Dünkü yazımda kefirden bahseden bir yazı yazacağımı söylemiştim. Önce başlıkta ki bazı sırları açıklayayım mı? :)))) Şimdi efendim ben yiyecek içecek konusunda çok tutucuymuşum(eşim fark ettirdi) , yeni şeyler denemeyi pek sevmiyorum, hatta denemiyorum olup bitiyor:))) Kefiri yıllardır duyarım, okurum ama tadından hoşlanmayacağım diye denemeye cesaret edememiştim. 
Geçen yıl eşimin işi dolayısıyla gittiği Ukrayna'ya 15 günlüğüne gittiğimizde eşimin buzdolabında kefir gördüm ve Türkiye'de hiç içtiğini görmediğim için merak edip sordum. O da Kiev'de çok yaygın olduğunu söyledi. İşte sır burda arkadaşlar. Ukrayna'lı kadınların güzellik sırrı bu olabilir mi ki?:))) Güzellik sırları da olabilir ama formda olmalarına katkı sağladığı konusunda eminim neredeyse. 
Neyse efendim oradayken bir cesaret tadına baktım ve o esnada kımız diye bir içki ile karıştırdığımı anladım kendisini(nasıl eşleştirdiysem artık). "Bildiğim ayranın yoğunu ve ekşisi bu" dedim. Yani içilebilir aslında kararını vermiştim ama döndükten sonra içtim mi? Hayır. 
Sonra ekmek yememe kararı verdikten sonra tok tutan yiyecekler arasında kefiri görünce tekrar denemeye karar verdim ve gerçekten çok tok tuttuğunu gördüm. Ayrıca araştırdığımda aslında bir sürü faydası olduğunu gördüm. 
Kefirin Faydaları: Kefir hücre yenileme özelliğine sahip olduğu için özellikle gençlik için kullanılmış yıllardır. Yani yaşlanmayı geciktirici, uzun yaşamayı sağlama özelliği yüzünden.Kandaki kötü kolesterolü düşürme, bağırsak hareketlerini hızlandırma,tansiyonu düşürme,vücuttan toksinleri atma,Şeker düzeyini ayarlama gibi faydaları ilk etapta sayılabilir.Hücre yenileme özelliği sebebiyle kadınlar maske olarakta kullanıyorlarmış. 
En iyi yönlerinden birisi de her yaşta içilebilir olması ve bilinen bir yan etkisinin olmaması. Mesela Kafkasyalılar çok küçük yaşta çocuklarına bile kefir içiriyorlarmış. 
Ayrıca sinirsel rahatsızlıklara, uykusuzluğa, mide rahatsızlıklarına da iyi geliyor ve son zamanlarda kanseri geciktirdiği yönünde de çalışmalar mevcut.
kefir nedir faydaları nelerdir ile ilgili görsel sonucu
Mayası biraz hoş değil gibi ama faydalarını düşünün.

7 Eylül 2016 Çarşamba

Ekmeksiz Bir Hayat Mümkün:)


*"Ne yersen O'sun"un resim hali:)))) Bir süredir ekmek yemiyorum ve ilk 5 günde 1 kilo zayıflamışım. Ama ondan bile önemlisi şekerim düşmüyor, tatlılara saldırmıyorum, açlık krizi yaşamıyorum ki yaklaşık 2 yıldır bu sorunla yaşamak hayat kalitemi çok düşürüyordu. Acıkmaktan nefret eder hale gelmiştim. Önce yemeğe saldırıp tıka basa yiyordum sonra da şekerim yükseliyor, Garfield gibi yarı uykulu dolaşıyordum, ya da en iyisi gidip uyuyordum. Bu kısır döngü devam edip duruyordu. Bir sürü yerde "tatlı ve ekmeği kes" muhabbetini okumama rağmen cesaret edememiştim. Galiba bir bilgiyi çok fazla duyarsanız önemini kaybediyor. Yani anlatmak istediğini anlamanıza engel oluyor çok duymak. Duymamaya başlıyorsunuz gerçekten. 
Genelde ben canım ne isterse yer sonra da "parası neyse veririz" der gibi ne kadar gerekiyorsa spor yapar harcarız mantalitesinde bir insandım. İki yıl öncesine kadar da bu mantalite beni gayet idare etmişti. Sonra yetmemeye başladı, kilo aldım, kilo aldıkça yeme isteğim arttı. Ve ne kadar spor yaparsam yapayım sadece mevcut kilomu korudum. 
Bir gün internette bir adamın hikayesini okudum. Adamda şeker hastalığı, kolesterol, tansiyon vb.... o kadar çok hastalık varmış ki adam 140 kilo falanmış. Bir gün canına tak etmiş ve Raw Beslenme(Çiğ Beslenme) düzeni uygulamaya başlamış. Adam 6 ayın sonunda 80 kiloya düşmüş ve hiç bir sağlık sorunu kalmamış, inanılır gibi değil. Sporda yapmış tabi.Bunu okuduktan sonra bende yapayım diyerek gaza geldim ama çok ciddi bir değişiklik olduğundan bir iki öğün sonra bıraktım. Bir gün yapabilirim belki.
Geçenlerde D&R da gezerken "Tahıl Beyin" ve "Buğday Göbeği" isimli kitaplara rastladım. Yazar kitabın arka kapağında eğer ekmek yemezsek , buğday unu içeren şeyler yemezsek kesinlikle kilo vereceğimizi, tip 2 şeker hastalığının iyileşeceğini , cilt sorunu ve allerjilerin geçeceğini söylüyordu. 
Neyse kısa keseyim, ekmek yememeye başladım ve hayatımdaki inanılmaz değişime inanamadım:))) Çünkü inanılmazdı:)))
ekmeği keserek karikatür ile ilgili görsel sonucu
Burası önemli: Arkadaşlar zayıflamak ya da tip 2 şeker hastalığından, insülin direnci gibi hastalıklardan kurtulmak istiyorsanız ekmeği keseceksiniz. Dilim dilim kesmeyeceksiniz ama hayatınızdan çıkaracaksınız. Ve bunu sadece kahvaltıda bile yemeyerek yapacaksınız. Çünkü güne nasıl başlarsanız öyle devam ediyor. Şarteli açmayacaksınız yani. Başta çok zor gelebilir ama inanın bir kaç günde alışıyorsunuz. Çünkü ekmek yemek bir alışkanlık ve tüm alışkanlıklar gibi değiştirilebilir.
Birazcık irade yeter. Umarım sizlerde motive olursunuz.  İnşallah devam edebilirim ekmeksiz bir hayata. Ama ekmek yemediğim zaman öyle sağlıklı hissediyorum ki kendimi bundan vazgeçemem gibi geliyor. Bu arada daha sonraki yazılarımda ekmek yerine yediğim kefir ve cevizden bahsedeceğim. Tok tutuyorlar ve tatlı istemiyor canınız. Şimdilik bu kadar, kendinize iyi bakın, iyi beslenin:)))

1 Eylül 2016 Perşembe

Saçları Canlandıran Saç Bakım Kürü

gür saçlar ile ilgili görsel sonucu

Yukarıdaki resimde ki gibi simsiyah , gür ve güçlü saçları olan bir arkadaşım vardı. Bir gün ona saçları için herhangi bir şey kullanıp kullanmadığını sordum. Bana sihirli tarifini verdi:)))
Hatta dedi ki: "Saçlarım çok güçsüz ve cansızdı,bu kürü bir arkadaşımdan öğrendim ve 1 yıl boyunca haftada 1 kez yaptım, hatta bazen haftada 2 kez yaptım ama genelde 1 kez şeklinde yaptım ve sonuç ortada".

İşte sizlere o kürün tarifi:

-Sarımsak Yağı
-Menekşe Yağı
-Tatlı Badem Yağı
-Zeytinyağı

Hepsinden eşit oranda karıştırıp saçınıza sürüyorsunuz ve en az 1 saat bekletiyorsunuz. Sonrasında yıkıyorsunuz. Sarımsak yağının kokusu biraz rahatsız edici gelse de alışıyorsunuz bir süre sonra. Saçlarınızda önemli bir sorun yoksa ayda bir kez de yapabilirsiniz. (Sarımsak kokusuna dayanamıyorsanız:)))

31 Ağustos 2016 Çarşamba

SATIRARASI MİM #1


Merhabalar
Uzun zamandır mim yapmıyordum. Sevgili arkadaşım Yurdagül http://www.dahamutluyuz.com/ blogunun sahibi beni mimlemiş. O zaman yapalım dedim.
Teşekkürler arkadaşım.

Soru 1: Nasıl blog yazmaya başladınız?
Hani güzellik yarışmalarında yarışmacılara nasıl katıldıklarını sorunca derler ya "arkadaşlarımın ısrarıylan:)" diye, benim blog yazmaya başlamam tam anlamıyla öyle oldu. Yıllar önce oğlum daha küçükken ona uyumadan önce masallar anlatırdım ama bu masalları kendim uydurur, içlerine bir mesaj sıkıştırır öyle anlatırdım. Ben biraz saçma bulurdum masallarımı ama eşim bana sürekli "bu masallarını yazsana, bir blog aç, orada yaz" derdi. Bende "amaaan saçma masallarımı kim okuyacak ki?" derdim. 3 yıl önce iş arkadaşım Ayfer'e yaptığı DIY projelerini paylaşması için bir blog açtığımda o da ısrarla bana blog açmamı söyledi. "Ne anlatacağım ki?" dediğimde "ne anlatırsan güzel anlatıyorsun, hayatını paylaş" dedi sağolsun. Yani eşim ve Ayfer'in teşvikiyle açtım blogumu. (Teşekkürler bana benden daha çok inanan güzel insanlar) Bu kadar süre yazabileceğimi sanmıyordum. Bir süre sonra bırakırım diye düşünüyordum ama çok sevdim blog dünyasını. Bir sürü arkadaşım oldu, şahsen tanımasamda çok sevdiklerim oldu. Zaman zaman blogumla ilgilenemesem bile mutlaka okumaya zaman yarattığım arkadaşlarım oldu.
komik güzellik yarışması karikatür ile ilgili görsel sonucu
Soru: 2. Blogunda daha önce yazmadığın bir tarzda yazsan bu ne olurdu?
Şehir rehberi gibi bir şey olurdu. Aslında blogumda bir kategori açmayı da düşünüyorum bu konuyla ilgili. Çünkü ben bir yere gideceğim zaman bloglara bakarım o şehirde nerelere gidilir, nerede ne yenir, ne yapmadan dönmemeli? gibi.....

Soru:3. Bloglarda okumayı en çok sevdiğin konular nelerdir?
Kişisel blogları okumayı seviyorum. Faydalı bilgiler veren blogları, psikoloji ile ilgili yazıları okumayı çok seviyorum.

Soru: 4. Hayatta yapmayı en çok istediğiniz 3 şey ne?
3  mü sadece:))) 1. Çok klasik olacak ama dünyayı gezmek(ben bir yay burcuyum:))))
2. İnsanların kendilerini daha iyi hissetmelerine, kendi değerlerini fark etmelerine yardımcı olabilmek, hayatlarına olumlu bir dokunuş yapabilmek.
3. Çocuklarıma mutlu olabilecekleri bir gelecek için rehberlik edebilmek.

25 Ağustos 2016 Perşembe

TEDx Konuşmaları



Son zamanlarda yürüyüş yaparken youtube'dan TEDx konuşmalarını dinliyorum. Kesinlikle herkese tavsiye ederim. Yolun nasıl geçtiğini anlamıyorum, zaman zaman sanırım gülümsediğimden dolayı insanların bana tuhaf baktıklarını hissediyorum. Dinlediğim şeylerle o kadar meşgul oluyorum ki nasıl tepki verdiğimi(bazen kahkaha atıyorum galiba, ya da kıkırdıyorum) çokta önemsemiyorum. Yalnız bu arada mobil internet tarifem bitti:((( Bu konuşmaların hepsini dinleyebilmek için mobil tarifemi arttırmayı düşünüyorum. Bir de ingilizce olup türkçe alt yazılı olanları yürürken izleyemediğim için daha iyi ingilizce bilmediğim için hayıflanıyorum.
Açıkçası bu TED konuşmalarını nasıl keşfettiğimi bilmiyorum ama iyi ki keşfetmişim. Hatta ilk zamanlar bu TED'in TED Kolejlerinin bir organizasyonu sanıyordum ama değilmiş.
ted konuşmaları nedir ile ilgili görsel sonucu
Wikipedia'da ki tanımı: "TED: Açılımı Technology, Entertainment, Design olan her iki yılda bir KaliforniyaMonterey'de düzenlenen bir konferanlar. Bu konferansların varoluş amacı, farklı alanlardaki ileri derecede bilgi sahibi kişilerin bilgi alışverişine zemin oluşturmaktır. İlk olarak 1984 yılında hayata geçirilen fikir, 1990 yılına kadar yaşanan kesintinin ardından aralıksız devam etmektedir.
TED, kâr amacı gütmeyen özel Sappling Vakfı'nın sahip olduğu, “Yaymaya Değer Fikirler”i yaymak amacı ile kurulmuş küresel konferanslar serisidir. TED başlangıçta 1984 yılında bir kereye mahsus bir etkinlik olarak düzenlenmiş fakat 1990'dan itibaren Monterey, Kaliforniya'da yılda bir kez düzenlenmeye devam edilmiştir.
TED'in önceleri vurgusu, cazibe merkezi olan Silikon vadisi ile uyumlu olarak, büyük oranda teknoloji ve dizayn konularında olmuştur. Etkinlikler şu anda ABD'de Long Beach ve Palm Springs'te gerçekleştirilmektedir ve Avrupa ve Asya'da canlı izleme imkanı da sunulmaktadır. Konferanslar bilim ve kültür alanlarında giderek daha geniş bir yelpazede konu başlıklarını ele almaya başlamıştır. Konuşmacılara fikirlerini en yenilikçi ve çekici biçimde sunmaları için en fazla 18 dakikalık süre verilmektedir. Geçmiş konuşmacılar arasında Elif ŞafakBill ClintonJane GoodallMalcolm GladwellAl GoreGordon BrownRichard DawkinsBill Gates, eğitimci Salman Khan, Google'in kurucuları Larry Page veSergey Brin, ve birçok Nobel Ödülü sahibi bulunmaktadır. TED'in halihazırdaki sorumlusu İngiliz gazeteci ve magazin yayıncısı Chris Anderson'dır.
2005 yılından 2009 yılına kadar, yılda 3 adet 100.000$'lık TED ödülü, kazananlarının dünyayı değiştirecek amaçlarını gerçekleştirmelerine yardımcı olmak için verilmiştir. 2010'dan itibaren ise seçim süreci de değiştirilerek, kazananın amacını başarmasına TED'in katkısını arttırmak amacı ile tek bir kazanana verilmesine başlanmıştır. Her kazanan amacını yıllık ana konferansta açıklamaktadır. Haziran 2006'dan beri TED konuşmaları ücretsiz olarak Yaratıcı Kamu (Creative Commons) lisansı ile TED.com adresinden izlenebilmektedir. Kasım 2011 itibarı ile 1050'nin üzerinde konuşmaya ücretsiz online olarak ulaşılabilmektedir. Ocak 2009 tarihi itibarı ile bu konuşmalar 50 milyon kez izlenmiştir. Haziran 2011 itibarı ile ise bu rakam 500 milyonun üzerine çıkmıştır ve halen büyüyen global bir izleyici kitlesini yansıtmaktadır".
Burada bahsedeceğim için araştırdım. Ama bilmeden önce kendimce "alanında başarılı olmuş insanların ilham verici konuşmaları" olarak tanımlamıştım. Herkes kendi hikayesini anlatıyor, farklı bakış açıları sunuyor. Türkiye'de de son yıllarda yaygınlaşmış . Ben TEDx Türkiye videolarını izledim en çok. Ama tüm dünyada en çok izlenen videoları belirlemişler. En çok izlenen ve en iyi videoları izliyorum şu aralar. Etrafımdaki herkese, özellikle gençlere şiddetle tavsiye ediyorum. Oğlum izlemiş bir kaç tanesini ve "anne harika" dedi.Çok mutlu oldum. İnsanlar en iyi hikayelerle öğrenirler. Şunu yap, bunu yap demeden , nutuk çekmeden çok iyi bir şekilde öğretir hikayeler. Son zamanlarda moda bir laf var ya "Kesin bilgi yayılsın". Bu konuşmalar için söyleyebilirim. Herkes izlesin isterim. Hepimizin alacağı şeyler farklıdır.
ted konuşmaları nedir ile ilgili görsel sonucu
En Çok İzlenen TED Konuşmaları: www.cnnturk.com sitesinden alıntıdır.
"1. En iyi TED Konuşmaları : Amy Cuddy - Vücut dilin benliğini şekillendiriyor
Vücut dili başkalarının bizi nasıl gördüğünü etkilemekte, fakat kendimizi nasıl gördüğümüzü de değiştirebilir. Sosyal psikolog Amy Cuddy, "güç duruşu"nun-- insanın kendinden emin olmadığı durumlarda bile kendinden emin şekilde duruş sağlamasının--, o kişinin beynindeki testesteron ve kortizol düzeylerini etkileyebileceğini ve belki de o kişinin başarı şansını etkileyebileceğini gösteriyor.
2. En iyi TED Konuşmaları : Brene Brown - Kırılganlığın gücü
Brene Brown insandaki yakınlık duygusu üzerinde çalışıyor - empati, ait olma, sevme yeteneklerimiz. TEDxHouston'daki bu etkileyici, eğlenceli konuşmada, araştırmasından derin bir içgörüyü paylaşıyor, kendini tanımaya ve böylece insanlığı tanımaya onu iten kişisel arayışını. Paylaşmaya değer bir konuşma.
3. En iyi TED Konuşmaları : Hannah Fry - Aşkın matematiği
Doğru insanı bulmak kolay değil. Peki matematiksel olarak mümkün mü? Bu büyüleyici konuşmasında, matematikçi Hannay Fry aşkı nasıl aradığımızla ilgili benzerlikleri gösteriyor ve özel birini bulmak için gerekli en iyi üç ipucunu (matematiksel olarak kanıtlanmış!) veriyor.
4. En iyi TED Konuşmaları : Guy Winch - Neden hepimizin duygusal sağlık uygulamalarına ihtiyacı var?
Biraz kırıklık hissetsek, hafif bir sızımız olsa dahi doktora gideriz. Peki neden suçluluk, kayıp, yalnızlık gibi duygusal acılarımız için sağlık uzmanlarına gitmiyoruz? Guy Winch, çok sayıda insanın psikolojik sağlık meseleleriyle kendi kendilerine uğraştıklarını söylüyor. Ama böyle olmak zorunda değil. Winch, çarpıcı bir dille, duygusal hijyen uygulamalarını savunuyor- tıpkı vücudumuza baktığımız gibi, duygularımız ve zihnimize de bakabiliriz.
5. En iyi TED Konuşmaları : Ruth Chang - Zor seçimler nasıl yapılır?
Bu, hayatınızı tamamen değiştirebilecek bir konuşma. Hangi kariyerin peşinde koşmalıyım? Ayrılmalı mıyım evlenmeli miyim?! Nerede yaşamalıyım? Bunun gibi büyük kararlar acı verici derecede zor olabilir. Ama bunun nedeni bunlar hakkında yanlış düşünüyor olmamız, diyor filozof Ruth Chang. Gerçekte kim olduğumuzu şekillendirmek için yepyeni ve güçlü bir bakış açısı sunuyor".
Daha fazlası için linke tıklayabilirsiniz.